入夏以来，杭州的“高烧”不止，到8月5日，35℃以上的高温天数已达30天，其中37℃以上的有10天，真是酷热难当。明天就是立秋节气，按古人的历法，夏去秋来，天气渐凉。可就目前天气形势来看，情形不容乐观。

　　杭州的气候特点，8月份仍多为晴热高温的盛夏季节，高温天数仍占全年的35%。去年杭州50天高温，其中8月份占了20天。8月份杭州的平均气温有27.9℃，上、中、下旬的日平均气温分别为28.9℃、28.1℃和26.8℃，总体呈逐渐回落趋势，但最高气温多在35-36℃。1951年曾出现过39.6℃的高温,还有像1952年、1953年和1983年最高气温也都超过了39℃。

　　据杭州市气象台台长楼茂园分析：由于副热带高压势力增强，预计8月上旬仍为高温，而且市区气温可能重达38℃以上，8月中下旬，根据多年规律，还可能有一周多的高温天（最高气温达35℃的日子），不过这些高温日可能是零星分散的，初步算算，杭州还要大热12-14天左右。

　　不过立秋之后，控制杭州高温的副热带高压开始缓解，而且8月份也是遭受台风影响最为频繁的月份。何况杭州历史上，除了1994年和1995年外，很少出现两年连热的情况。楼台长说，目前来看，高温的“风头”已过，剩下的只是“垂死挣扎”。虽然8月仍有高温，但经过7月末39℃多的考验，大家会好过许多。

　　那“好过”的盛夏如何过好呢？俗话说“秋后一伏热死人”。7月的高温已引发种种危机，电力高度紧缺，感冒、烫伤、肠胃病人、皮炎病人急剧增多，就连打架的人也多了许多。剩下的高温虽然不长，但如果轻而视之，也会吃苦头的。

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　　高温之下打赤膊不凉反热

　　前几天，电视台做了一档新闻：说高温之下杭州一些不文明情景，其中许多镜头就是男人家打赤膊。打赤膊不文明，但人们总认为少穿点就能凉快点。一般来说，夏季衣服穿得越少，身体散热也越快，是会凉快点。但如果气温接近或超过37℃，打赤膊就适得其反。因为气温一旦接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。所以，越是热，男人越不要打赤膊，同样道理，女人也不要穿超短裙等过于清凉的衣服。

　　三折夏装还可买

　　七月底，杭州大商场的夏装就开始打折了，低至三折；一些小店为了抢生意，干脆低至一折。过季衣服，时尚美眉都不愿意买，因为难说明年就不流行了。但杭州一般要到9月份才会真正凉快起来，现在买的夏装，起码还可以穿1个月。所以现在以三折的价格买当季流行的夏装，还是值得的。买夏装，不一定要挑颜色浅的，据科学研究：深红色、藏青色最防晒。另外，麻质的衣服具有抗紫外线的功能，实验证明，麻质面料吸收屏蔽紫外线达到96%，比棉纤维高出66%。

　　食
　　
　　有胃病的人少吃西瓜

　　天气一热，人的胃口普遍不好，杭州不少姑娘本来胃口就小，现在干脆把西瓜当成午餐了。杭州地处江南水乡，盛夏水果琳琅满目，虽说水果要多吃，但也要掌握分寸，水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

　　按中医的说法，肠胃不好的人，就是有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。不过，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕作用，容易晕车、晕船的人，吃吃倒也不错。另外，荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。

　　喝啤酒既有好处又有坏处

　　7月初，杭州一些慢性肝炎和肝硬化患者由于饮食不当或天热而旧病复发甚至病情加重的病例增多。市六医院人工肝治疗中心的预约已经排到了一周以后。市六医院医教科科长卢德荣主任医师特别提醒：肝病患者不要太贪凉，尤其不要长时间受电扇和空调直吹，还有不要饮酒，因为肝病患者由于肝功能受损，肝脏将乙醇转为乙酸的能力降低，酒精对肝脏的损害会更大。

　　喝酒对肝炎病人有害，但在夏天，对一般人来说，夏天喝点啤酒却是大有益处的。因为啤酒含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质及其他有利于人体健康的成分。适量饮用啤酒可开胃健脾，清目散热、解渴降压及利尿镇静等。另外，夏天多吃点“苦”的东西能恢复脾胃功能，增进食欲。比如苦瓜、苦菜、苦笋等等，也可适当补充维生素B、维生素C、蛋白质等营养物质。

　　住
　　
　　不要整天“孵”空调

　　入夏以来，杭州各大医院接收的中暑病人可真不少，同时因长时间使用空调导致上腹胀痛、腹泻等胃肠道功能紊乱病人也增多了。高温之下，人们都躲进空调房享受清凉，其实，长期间呆在空调房里对身体很不好。临床证实，有相当一部分人发生中暑的原因就是离开空调场所后，走在暴热的街头晕倒的。而且经常紧闭门窗，室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。老年人因此很容易患呼吸道感染病症。

　　因此，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气，室内外温差不要相差太大，最好控制在6-8℃之间。如果有空的话，早晚气温不高的时候，进行游泳、散步、快走等活动，增强自己的抵抗能力。还有空调要记得定时清洗。

　　去防空洞当心“筋骨痛”

　　今年夏天，杭州开放了不少防空洞，供市民避暑乘凉。防空洞冰凉舒适，又不气闷，老年人最喜欢了。不过要当心，呆在防空洞里也不是百无禁忌的。

　　如果防空洞温度过低，则应穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，否则很容易引发筋骨痛。如果在防空洞里想小睡一会儿，则要盖上薄毯子，以免寒气入侵。另外，长期呆在温度过低的地方，人体排汗不畅，不利于血液循环，有间接诱发中风的可能，老年人要特别当心这点。

　　盛夏不要急于搬新房

　　由于高温，今年杭州市气象台的环境气象中心突然忙起来了。市气象台的楼茂园台长说，这是近两年高温催发的新情况———高温加剧了室内污染。据了解，夏季室内有害气体污染比其他季节超出20%。而去年开始，杭州高温加剧，连续晴热把深藏在地板里、柜子里的有害气体都逼出来了。特别是一些人造板家具和由于冬季施工使用了含有氨气的防冻剂的房子，空气污染更加严重。夏天，刚装修完的新房室内污染最严重，就算用的全是环保材料，但油漆、复合板这些材料里必定含有化学物质，高温下挥发出来也不得了。装修好的新房最好开窗通风三个月，时间再长一点当然更好。这样甲醛等物质就基本挥发掉了。

　　行
　　
　　汽车不要暴晒在太阳下

　　杭州的驾驶证越来越难考了，于是高温盛夏，准驾驶员还在奋力练习，结果有人在驾驶室晕倒了，直接送往医院。医生说过，夏天有四大中暑高危区，分别是太阳底下暴晒的汽车；海滩；露天场地；闷热，空气不流通的房间。这里特别要提醒太阳底下的汽车。汽车暴晒在太阳底下，一来容易引起爆胎，入夏以来关于爆胎的新闻可真是不少；二来汽车内气温高，人一进去很容易引发中暑。

　　预防中暑攻略

　　翻翻七月份杭州各大医院的病情报告，中暑、热伤风、热感冒的病人可以说最多了。虽然盛夏已走了大半，但防暑仍不能松懈。

　　预防中暑，除了要遮阳，平时还要多喝水，最好是稍带点盐分的白开水。因为喝太多含糖饮料容易口渴，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一吃就饱，并陷入食欲不振的恶性循环。

　　不过夏天喝水也有讲究，要定时饮水，不要等口渴时一口气急灌，这会加重心脏负担。水也要新鲜，因为“陈”水不仅含有有害物质，甚至还会引发中毒。所以家中桶装水最好在一个星期之内喝完。

　　当然，如果有工夫泡些保健茶来喝，那是更好。这里推荐几种常见的保健茶：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。另外经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。

　　若是中暑了，程度轻的，可服用人丹或藿香正气水，或擦风油精，吃绿豆汤、喝淡盐水等解暑。杭州人一般吃杨梅烧酒，也是相当不错的解暑方法。若是程度深的，应马上移到通风、阴凉、干燥的地方，仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，同时开电扇或开空调，用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，以尽快散热。重症中暑病人，要立即拨打120电话，立即送医院。

　　这些号码你可能需要

　　高温之下，需要我们每个人守望相助，共同扶持。为缓解高温干旱，浙江省政府实施了人工降雨。杭州市政府开放了防空洞，供市民乘凉；同时为市民及时了解天气变化，一有突发天气情况发生，121气象声讯电话及时更新。但高温之下，总有一些事情难以预料，下面这些电话，可能帮得上你的忙。

　　电力服务热线：95598

　　市自来水总公司热线：87826789；抢修热线：86034444

　　城市应急救援指挥中心：96110

　　出租车服务电话：96520

　　降温冰块销售电话

　　杭海冷冻品公司：13805716775

　　近江冷冻公司：13357195890