现代都市生活节奏越来越快，很多人想通过锻炼身体来充充电，透透气，却苦于没时间。有些人就想到了利用上下班的时间走路锻炼身体。记者今晨走近了这群“走班族”。

　　早上7点左右，记者在宁波市兴宁路上碰到了正步行去上班的李女士。李女士今年32岁，家住王隘新村，在卖鱼路一家公司上班，路程之远让记者吃惊。李女士解释：“虽然从家走到单位要1个多小时，但走到解放南路与中山路交叉口时，就有一个同事和我一起走了，两个人说说笑笑，感觉很快就到单位了。”李女士还告诉记者，她以前虽然每天起得也不晚，但总是在赶时间，早上要做饭又要送孩子上学，感觉身心很疲惫，经常早饭都吃不下，上班还要挤公交车，到了单位已筋疲力尽。去年有一天出门比较早，碰巧乘坐的公交车在半路抛了锚，索性走去上班，这一走感觉还不错，于是就养成了习惯。

　　时尚的许小姐走路上下班除了锻炼身体，还为了减肥。今年刚25岁的她，家住药行街，上班就在中山东路上。许小姐说，以前加入了一个健身俱乐部，但由于工作太忙没时间去锻炼。后来有个朋友建议她“走班”。她尝试后觉得很好，每天只花一刻钟，身体得到了锻炼。现在她又有了新的计划———快走。

　　50多岁的钱先生加入“走班族”已经3个年头了，他住的地方到单位要走近半个小时。钱先生称他走路主要是防止老年病，还能让心情舒畅。据钱先生介绍，在他们单位像他这样的“走班族”不下10个。钱先生说：“就是路上的汽车尾气让人很不舒服，所以下小雨时走在路上的感觉最好。”

　　现今，走着上班的人在我们这座城市越来越多，他们被时尚地称为“走班族”。走班越来越成为都市人锻炼的一种方式。在宁波，走班族大多为35岁以上人群，有些实力人士甚至不开私车而走路上下班，他们对健康已有自己深刻的认识。

　　医学专家分析，坚持步行上下班，好处不少。而以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快。专家同时指出，要想步行达到强身健体的目的，最好在早餐后１０分钟出门，步行速度控制在中速偏快比较适宜。