穿得越多越暖和喝点白酒能御寒？

　　舔嘴唇，嘴唇反而干裂；蒙头睡，睡出头疼；喝白酒御寒，酒精中毒……这些凭经验的保暖之法，到头来苦了自己。市三医院的医生介绍，冬季防寒保暖要得法，但单凭经验和感觉，反而会步入误区。

　　误区一：舔嘴唇可保湿

　　天气寒冷，空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂、疼痛、出血。若用舌头舔唇，嘴唇只会越舔越干。搽甘油润唇，也会使嘴唇更干。

　　市三医院内科医生李春霞认为，风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去。最普遍的嘴唇干燥是由嘴角开始，大多因缺少维生素引起，说话太多口干也会引起嘴唇干燥。而用舌舔嘴唇，唾液中含有淀粉酶等物质舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。待水分蒸发，嘴唇会干燥，更容易起“皮”。对付冬季唇干，应勤喝水，把嘴唇洗干净，多吃各类食物，尤其是多吃蔬果。唇皮翘起时，不要用手除去，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

　　误区二：喝白酒可御寒

　　王刚(化名)本想在寒冷的冬季喝白酒驱寒。没想到，一斤多白酒喝下，王刚一头栽地，昏睡过去。市第三人民医院医生诊断为急性酒精中毒。

　　市三医院急诊科主任付志泉评点，冬天喝白酒能帮助人抵御严寒的观点是错误的。喝过酒全身热乎乎的感觉十分短暂。人体内的热量是在肌肉运动的时候，由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的。而酒产生不了多少热量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防止血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更寒冷。

　　误区三：蒙头睡觉最舒服

　　最近几天，市三医院内科来了几位蒙头睡而头痛头晕的病人，而且这些病人以青少年为主。

　　市三医院门诊医生评点：寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。其实，蒙头睡觉，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑涨外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留一两处小小的缝隙，人就能睡得很舒适。

　　误区四：穿衣越多越暖和

　　冬天这么冷，穿得越多应该越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　误区五：受冻后先暖手脚

　　许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

　　误区六：戴口罩防感冒

　　寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。