都说“办公一族”比普通人更容易产生健康危机，最近，浙江医院的一项针对“办公一族”的健康体检统计，让这个危机概率有了更为精确的数字：90.81%。这项统计还排出了办公室人员最易患的十大疾病谱。

　　浙江医院体检办对5363名参加体检的白领人士进行了统计，参检人员包括3268名男性，2095名女性，年龄层从25岁至60岁不等，主要集中在30-45岁。统计结果显示，有90.81%的办公族的健康出现红灯。其中，肥胖症以31.6%高居“白领疾病谱”的第一位，相当于每三位办公族中有一个肥胖患者；脂肪肝与高脂血症分别以12.9%和12.8%的患病率位居二、三位。另外，白领疾病谱还包括高血压、高尿酸血症、胆石症、高血糖、痔疮、肝功能异常、肝囊肿。

　　浙江医院体检中心许雅萍主任说，办公一族之所以“脆弱”，是与其职业习惯有关，例如脂肪肝、高脂血症的患病率与不良的膳食习惯相关，但办公室一族久坐，缺少运动，加之应酬多也是这类疾病高发的主要原因之一。另外，工作时间长、工作压力大、睡眠不足、工作环境压抑等因素，也会让白领们有健忘、精力不集中、失眠、浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、经常感冒等各种“亚健康”典型特征。这些症状严重困扰了白领上班族，对他们的工作和生活带来诸多不便。

　　对此，专家们给白领人士开出了健康处方：生活规律、合理膳食，包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补；保证按时充足的睡眠，睡眠紊乱会使人体免疫力降低，容易感染疾病，应在不太饱或太饿时上床；适当锻炼，例如跑步、打球等有氧运动；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；尽量改善环境条件，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，办公族还可在室内种植一些有益的绿色植物，改善室内空气质量。另外，办公族还应定期体检，最好是每年一次，春天是体检的最好季节，不妨在春季花半天的时间“检修”一下自己的身体。