离高考只有几天时间了，每年高考期间都会出现一些意想不到的“突发事件”，也有一些考生因为这些措手不及的事情乱了方寸，最终导致考试失利。十二年的寒窗，眼见就要破“茧”而出，如果因为这些小意外而受到影响，着实有些不值。如何在突发事件面前稳定情绪、冷静处理？商报特地为考生打造了“应对非常事件手册”，助你高考一臂之力。

　　开考前……

　　考试前一晚怎么也睡不着

　　高考前一晚，很多考生会出现无法入睡的情况。专家认为这是正常的现象，不必惊慌。不要刻意打破以往的习惯，早早上床睡觉；睡前半小时应在安静中度过，尽量不要看书或想问题；睡前用热水泡脚，可以提高睡眠质量；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想像一些让人轻松舒畅的景象；如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。

　　如果考生本身经常失眠，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药。

　　因意外原因迟到了

　　每年都会出现考生迟到的情况，常常见到他们神情紧张，气喘吁吁地冲进考场。这种情况往往会极大地影响考生情绪，影响其正常发挥。专家认为，如果真的出现迟到，考生心中要明确已经发生的事应正确对待，首先尽量消除自己的紧张心理；其次，进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)；第三，集中精力，抓紧答题，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。

　　突然发现《准考证》不见了

　　去年高考两天，又有几十位考生丢了准考证，很多人因为一时的大意给自己的心理造成无谓的紧张，特别是那些走进校门前才发现找不到准考证的考生。建议考生考试前一晚，将《准考证》、身份证同文具一起放在透明的塑料袋里，以免藏得太好，到时候连自己都找不到；若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，一边与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商；另外，最好同时将身份证也放进袋子里，因为万一准考证丢失，可以凭身份证进场，但考生必须立即通知家长，因为在考试结束前需要到市招办补办好准考证。

　　特别需要提醒考生的是，到达考场后尽量不要离开考场，不要自己回去取准考证，不要让丢证的事影响情绪。

　　发现走错了考场

　　一旦发现自己找错了考点，应该马上通过拦招出租车等快捷的手段赶往应去的考点。所以，考前“踩点”非常必要，熟悉路线后一般就不会出现找错考点的事。另外，行程中多留出一些时间以防意外在这种时候就显出价值了。

　　走进考场的入口，会有老师查准考证。一旦发现考场有误，要及时向已到考场的老师求助，老师会帮助你通过最便捷的途径到达你该进入的考场。每个考点的考场分布，通常有明确标志，进入考点后，可以先看分布图，也可以向考点的老师询问自己的考场应该怎么走。

　　考试中……

　　忽然发现忘带文具了

　　一般一个考点总会有认识的同学，考试前可以向他们求救，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助，老师应该会帮助考生解决，别不好意思，以免耽误答卷。

　　最重要的是千万不要回家取，要在保证考试顺利进行的大前提下保持最稳定的情绪。

　　忘戴手表了

　　参加高考，掌握时间很重要，如果开考前发现没戴手表也不要慌张，可以询问周围同学有没有多余的可以借用，也可以向监考老师说明情况，借用老师的手表或让老师想办法解决。如果实在借不到，可以请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就提醒一次，以便掌握时间。当然，最好是能避免这个问题的出现，在考前把第二天要带的所有文具、物品集中放置妥当。

　　所戴眼镜出问题了

　　近视眼的同学如果有条件，最好事先准备一副备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的考生，必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。

　　不小心损坏了试卷或答题卡

　　考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。需要提醒的是，考生在整个高考中应小心谨慎，尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。

　　考试时焦虑、烦躁、紧张了

　　考生在考试过程中常会因为考试环境的影响而引起种种心理不适，如紧张、焦虑、烦躁不安，甚至怯场等。一旦考生出现晕考的症状，先暂时停止答卷，做深呼吸，尽量使自己放松。如果感觉到眩晕，可在监考人员的帮助下，请医生治疗，等症状缓解后再继续答卷。

　　突然感觉身体不适

　　考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、肚子疼、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。如果情况不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。考生最好能自己携带一些常用药品，例如克痢痧、藿香正气、人丹等。对自己的常发病，如哮喘等，应该准备特用药，但千万不要吃镇静药。由于高考不允许补考，身体有伤病能够坚持下去的，应尽最大努力考完试。但如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置。

　　答题时突然犯困了

　　考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷中途觉得困倦，特别是在完成某一项或某一题，觉得“松口气”的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，“困意”很快就会过去。考生应在考试前一周，逐步调整自己的生物钟，按照考试时间安排自己的作息，将高考进行的时段调整为自己大脑最兴奋、精神最好的时段，考试的时候应该是自己的最佳精神状态。

　　考试中尿频、拉肚子了

　　根据考场要求，考生必须先举手示意，向监考老师说明情况，征得同意后方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松；二是考前一小时内适当减少喝水。考试结束，突然发现名字没有写

　　考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。

　　女生突然出现生理问题

　　经期不稳定的女孩子，最怕考试当场发生“状况”。为了避免突然来月经造成的恐慌，这些女孩子进考场前最好带上卫生巾、卫生纸，有痛经史的还要带上止痛药(之前最好向医生咨询，遵医嘱服用)。由于不规律的备考生活也有可能会造成突发痛经，一些没有痛经史的女孩子上考场前最好也把止痛药备上。

　　如果考试中途突然感觉流量增多，感到不适，或者突然出现疼痛，而自己手边又没有必备药品，千万不要不好意思告诉老师，请求老师的帮助才是正确而快捷的方法。

　　特别需要提醒的是，有些女生或家长到医院要求开避孕药，希望将月经推迟。但妇产专家认为，临时吃避孕药等激素类药来强制推迟月经，会造成女生月经不调甚至闭经，严重的能导致终身不孕，除非万不得已，不要采用。家长可以把姜末剁碎放到红糖水里煮给孩子喝，可以缓解症状。