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白天睡大觉晚上做市面 开学了大学生急调生物钟

www.zjol.com.cn  2007年03月02日 07:19:50  浙江在线新闻网站

  这两天,杭城各大高校陆续开学,不少大学生却陷入“212时差”烦恼中,专家提醒,3月5日是各大高校开学高峰,大学生应尽快趁开学前几天,将“212”(半夜两点睡觉,中午12点起床)调整成“723”(早上7点自然醒,23点寝室熄灯)。

  “我真不知道这两天是怎么捱过来的。”浙江财经学院已经比其他院校先开学了,但面对每天早上8:30的准时上课,女生小金显得苦恼万分——寒假每天“212”的睡眠模式,使小金在学校无法23点熄灯后入睡,更无法在7点自然醒,“晚上失眠、早上赖床、上课瞌睡,几乎人人如此”。

  浙江中医药大学大三的吴同学在BLOG里写道:“年过完了,我的假期生物钟也基本成形,每天至少凌晨3点后才睡,中午12点后起床,下午和前半夜是活动时间。爸妈在睡了N觉醒来发现我房间还有亮光……”

  记者了解到,很多大学生“白天睡大觉,晚间做市面”,聚会、看美剧、聊天、网络游戏,一日生活从傍晚开始,深夜结束。三餐并成两顿。

  浙江中医药大学护理学院辅导员老师胡洁从中医理论角度分析,大学生经常熬夜,容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,打乱生物钟,容易疲劳、失眠,精神恍惚,抵抗力下降。熬夜会并发神经性头痛等其他神经症状,如果通宵上网的话,对眼睛和皮肤的危害尤为严重,加上饮食营养不注意,即使有所谓的夜宵辅助,对健康还是百害而无一利。


来源: 浙江在线-今日早报  作者: 鲁青、杨影  编辑: 李天锋

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