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持续高温下要保重身体 杭城避暑请看纳凉地图
  宓虓制图

   浙江在线07月09日讯 苦夏日头毒,去哪里消暑纳凉?除了杭州已经开放的10个防空洞外,热心市民和本报为大家搜罗了西湖周围和城区的多处纳凉地,供市民朋友参考。

  西湖周边

  (1)石屋洞:洞内开阔,温度较低,有茶室,可供休息。

  (2)水乐洞:洞内较深,静坐在里面,可以听到潺潺的水流声,洗把脸,凉入心脾。

  (3)烟霞洞:洞内有石刻,可以休息,可以游览。

  (4)老龙井:门口有井,因为地势高,清凉的井水会源源不断地冒出来。

  (5)龙井寺。

  (6)茅家埠。

  (7)赵公堤。

  (8)金沙港。

  (9)曲院风荷:大树蔽日,还可赏荷。

  (10)晴霭弄霏亭:位于苏堤望山桥和锁澜桥之间,特别凉快。

  (11)风雨亭:位于北山街苏堤口,穿堂风让人感觉很痛快。

  (12)玛瑙寺:葛岭路15号。寺内庭院深深,白天基本照不到阳光,寺内有凉亭、椅子。

  (13)静逸别墅:位于葛岭路上,平时少人问津。这是两幢欧式风格的别墅,周围参天大树,阳光难以射入。别墅四周放着凳子,可以静心纳凉,别墅前还有一个广阔的平台。

  (14)白苏二公祠:孤山路5号,平湖秋月对面。

  (15)浙江博物馆:馆内凉风习习,非常舒服。

  (16)断桥边凉亭:早上人比较多,纳凉最好10点以后去。亭子被大树包围,不时微风拂面,淡淡的荷花香飘来,心旷神怡。

  (17)蝙蝠洞:紫云洞右边。经常到这里的市民有一个说法:6(点)进6(点)出。不宜太往洞里走,因为太潮湿,而洞口处,自然风吹来又干又凉快。

  (18)紫云洞:洞很大很深,去时最好带一件外衣,温差很大,有点潮湿,不宜久呆,一到两个小时即可。

  (19)金鼓洞、银鼓洞:紫云洞向左手走。

  (20)黄龙洞的亭子。

  市区

  大关桥下:桥下风大凉爽,桥下还刻有桥的来历。

  中北桥边。

  运河上的桥洞下:艮山桥,建北桥等,桥下照不到太阳,还有一股穿堂凉风。

  坝子桥:位于仓河下与环城北路口。桥上有亭子可以歇脚。

  廊桥:东河上,建国北路太平桥直街。

  墅园:位于莫干山路与信义坊交界处,这里全是苏州风格的建筑,树荫成片。

  城东公园:位于环城东路贴沙河边,绿树成荫,河水清凉,有休息的坐椅。上午在东边乘凉,下午就要到西边去了。

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  高温持续保重身体

  昨天,太阳依旧火辣,不过幸好有风,闷的感觉稍稍地削弱了些。昨天杭城的最高气温是35.3℃,比前两天低了1~2℃,不过,省气象台预计,7月的高温会一直徘徊在35℃左右,降温的可能性不太大。今天的天气是晴到多云,午后部分城区会有雷阵雨,预计气温在36℃左右。

  市民要对抗高温,最重要的就是要做好预防中暑的工作。首先,要尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,出门时应该带上雨伞、帽子等防晒工具。值得注意的是,高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时,工作时备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。

  其次,千万不要贪凉快。一方面,不要长期躲在空调房内吹冷风,空调房间的温度要控制和外界温差不宜超过5℃。室内温度应保持在25℃-27℃,相对湿度在50%-60%,平时注意定期开窗通风,以防感冒发生。

  另一方面,夏天是腹泻、痢疾、肠胃病增多的时节,不宜吃过冰的东西,要注意多喝开水,多吃水果与蔬菜,尤其是带苦味的食物,如苦瓜、芦荟、百合、茶等。另外,家里也要备用一些防中暑的药品,比如藿香正气液(水、丸、胶囊)、十滴水、人丹都具有降暑的功效。

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