在镇海招宝山街道总浦桥社区，有一位精神矍铄的94岁老人，至今耳聪目明、思维敏捷。他曾经走遍全球56个国家，老人近20年来只得过一次小感冒，说起长寿的秘诀，他说讲究“中西结合”。

　　 环游过世界

　　 老人名叫乐孝全，出生在北仑柴桥的一个农户家庭。

　　 乐孝全说，他年轻的时候在工厂里做过工，也在寺庙里雕过泥菩萨。38岁那年，他在老乡的引荐下，到香港一家名为红烟囱的贸易公司，做起了国际海员。

　　 这是一份让乐孝全很自豪的职业，他有幸跑了世界上那么多国家。当国际海员的第一年，他就到了好望角，那里的风土人情立刻吸引了他。乐孝全很有心，以后每到一个国家，如美国、巴西、英国、法国、韩国、日本和南非等，就记下这个国家的生活习俗，甚至养生之道。

　　 乐孝全说，到65岁退休，他发现全球五大洲靠海岸的国家，他几乎都跑遍了，数数总共跑了56个国家。

　　 喜欢喝咖啡

　　 11月7日，窗外下着绵绵秋雨，乐孝全端着一杯自己冲的热咖啡，站在窗前，默默地欣赏着窗外的雨和窗台上自己养的菊花。他说，这样很享受。

　　 其实，不下雨的时候，乐孝全更乐意出去走走。他说，75岁从香港回到大陆，一直在镇海定居。近20年来，他每天都坚持早上5点起床，然后到公园散步做运动，从没间断过，即便是下雨天，他也会在楼下的空地上活动筋骨。

　　 也许是长期锻炼的缘故，乐孝全的体质很好，没有高血压、高血脂等老年人常患的病，在镇海定居的近20年时间里，也只是得过一次小感冒。他记得，那是三年前的一天，当时他正在公园里早锻炼，突然刮起大风，风直接吹在他的胸口，才引起了伤风感冒。

　　 “吃了几片药，很快就康复了。”乐孝全对自己的身体状况很自信。

　　 吃得比较素

　　 乐孝全有三个儿子、两个女儿，2000年老伴去世后，他一直独居，只是偶尔请保姆帮忙做些家务。

　　 他的一日三餐很讲究，很多时候都是自己动手。

　　 乐孝全早餐吃一碗面，然后喝点咖啡；中餐吃一小碗米饭；晚餐一般在下午4点多，也是吃面。他说，每餐吃七八分饱就行。他吃菜很少见肉，多数是蔬菜，但他喜欢吃鱼，几乎每餐都吃，但分量很少。“我还特别爱吃杨梅和橘子，嘴馋的时候，每天都要吃一两斤。”

　　 除一日三餐外，乐孝全也吃保健品，体现了“中西结合”。他说，天冷就吃高丽参，夏天吃西洋参。他将高丽参和西洋参买回家后，自己动手将参磨成粉末，制作成胶囊，然后放在冰箱里，慢慢服用。

　　 每天下午，乐孝全喜欢在社区里打打麻将。儿女们担心他一个人住不方便，多次想接他过去同住，都被他谢绝了。他说：“我保持硬朗的身体，就是对儿女最大的支持。”本篇新闻热门关键词:保健保健品