本报讯（记者 林华奇）这几天，甬城天气晴好，昨天最高气温回升到17.6℃。不过，北方一股较强冷空气正在东移南下，今天夜起给我市带来大风降温过程，24小时内气温要下降5℃～7℃。寒冬临近，冷空气活跃，天气变化大，市民需及时增添衣服，谨防感冒。

　　 昨天，市气象台发布了冷空气消息，北方有一股较强冷空气正在快速东移南下，预计从今天夜里起影响我市，24小时内降温幅度可达5℃～7℃。预计，今天后半夜到明天，我市沿海海面将出现8级～10级西北大风，内陆地区风力可达6级～8级。

　　 市气象台未来七天天气预报显示，未来几天，我市天气仍将以多云到晴天为主，今天阳光明媚，最高气温保持在17℃左右，不过明天的最高气温将骤降到8℃。后天早晨，在强冷空气的影响下，甬城将出现1℃左右的低温，山区气温会更低。气温骤降，风也很大，市民要注意防风保暖。

　　 天冷进补正当时

　　 初冬季节，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变，市民要合理调整饮食。

　　 保健专家表示，冬天的饮食应该以增加热能为主。冬季是蔬菜的淡季，很容易出现维生素不足。马铃薯、甘薯富含维生素C和维生素B，市民可以经常吃。禽蛋、鱼肝油、芝麻、黄豆等食物含有不饱和脂肪酸，有助于防止皮肤干燥。

　　 “冬令进补”是我国传统的保健方法之一。中医专家表示，根据“虚则补之，寒则温之”的原则，市民进补时，要顺应自然，以滋补为主，多吃性温、热性的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。体质虚弱的女性，可常炖母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等。本篇新闻热门关键词:保健鹌鹑