本报讯 最近这几年，瑜伽在嘉兴很流行。虽然练瑜伽的大多是女性，可是一位老爷子在这方面却创下了一个嘉兴的纪录——今年已经90岁的他，绝对是嘉兴最年长的瑜伽学员。

　　 老人名叫王昌文，生于1919年，1946年毕业于当时的国防医学院，是嘉善医院的一名退休大夫。如今，他是嘉兴老年大学的一名普通学员。王昌文老人学习瑜伽，还得从去年年初说起，当时，老年大学决定在2007年3月开始的新学期增设一门瑜伽课。王昌文老人听说这个消息，便找到了班主任老师，表示自己也要报名。

　　 年龄这么大了，怎么还会对瑜伽感兴趣？王昌文老人说出了原因。原来，老爷子以前就听说过关于瑜伽的种种神秘传说，对瑜伽充满了好奇心。因王昌文老人是嘉兴第一批太极拳学员，练太极拳已坚持了近50年，他感觉，自己有这点功底，即使年龄有些大，但学瑜伽应该不算很费力。于是，他就成了嘉兴老年大学第一批瑜伽学员中的一员，不仅是第一期唯一的男学员，而且按教练的说法，即使在嘉兴市瑜伽爱好者中，也堪称年龄最大的一位。

　　 对于这个特殊的学员，瑜伽教练和班主任都给了不少照顾：他的练习席位紧挨教练席，而且席位旁还摆放了一只凳子，以便在做类似“金鸡独立”等高难动作时能让老人有个倚靠。王昌文老人学得特别认真，从初学到现在3个学期过去了，瑜伽班学员进进出出，可他却一直坚持了下来。别看王昌文老人已90岁高龄，但他的身体十分硬朗：读书看报从不用老花镜，讲话口齿清晰，耳朵也特别好使。到老年大学上课时，老爷子一般都是自己坐车或者步行，走起路来稳稳当当。看他举手投足，很难相信这位老人已经90岁高龄。

　　 如此好的身体，和老人身为内科专家，深谙养生之道密不可分。老人说，长寿秘诀有三：一是要有一颗平常心，看得开，懂得忍让，不管有病没病，一定要开朗乐观，保持心情舒畅。二是生活要有规律，不吸烟、不嗜酒，吃饭不仅要清淡，而且不宜过饱，注意荤素搭配，细嚼慢咽，老年人最好养成午休的习惯。三是适量运动，平时坚持体育锻炼，有机会多出去走走，锻炼时一定要量力而行，运动前先热身，略感到疲劳时就应停止。