健康老人档案：

　　 姓名：葛振明

　　 年龄：77岁

　　 一身运动装、身板硬朗、笑声爽朗……葛振明老人今年77岁，给人的感觉特别年轻，活力十足。虽说离休已经近20年了，老葛却感觉自己越活越年轻。“生命在于运动”是老葛常说的一句话，说起自己的养生之道，他最先想到的也是“运动”两个字。热爱运动的老葛与球类运动有着不解之缘，他先后当了10年的老年篮球队队长和10年的老年排球队队长，可谓是标准的“队长专业户”。

　　 排球老将风头正劲

　　 老葛笑说自己现在“身兼数职”，他是市老年体协直属排球队的二传手，也是球队的队长，还负责球队日常训练和比赛的后勤。“排球老将”这个词用在老葛身上十分贴切，一来是因为他年龄大，二来是因为他资格“老”。他是1999年第一个报名参加老年排球队的队员，还在71岁时拿到了由国家体育总局颁发的“二级社会体育指导员证”。

　　 老年排球队每周训练四次，每到训练的时候，老葛总是雷打不动地出现在球队的训练场地。他还有个“早到迟走”的习惯，每次都会提早把场地的准备工作做好，训练结束后也并不急着回家，而是默默地把所有的器材收拾好。

　　 “3个小时训练下来，出一身汗，回到家后冲个澡，相当适意！”从老葛的言语中，看得出他十分喜爱老年排球运动。除了集体运动外，他还有意识地用步行代替其他交通工具，也早已习惯花40多分钟从家里步行前往训练场地。

　　 修身养性自成一套

　　 “我们老年人不能坐着不动，即使不出门也要在家里活动活动。”老葛形容自己像个上了发条的钟摆，“总是停不下来的，要么打打排球，要么在家里种种花草，帮老伴做做家务……”老葛的小院子里摆满了他的“劳动成果”，有一盆一盆易生长的花草，也有专门种来做菜用的葱蒜。

　　 咳嗽痰多是很多“老烟枪”面临的问题，有着58年烟龄的老葛也曾经深受困扰。去年，他终于做成了一件“了不起的事”——戒烟成功。“烟戒了，咳嗽也少了。现在就是香烟放在我面前，也不要抽的，还是身体健康最重要！”

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