现代人生活节奏快、压力重，并不能挤出太多时间进行健身运动。趁着春节假期，大家可以静下心来，进行休闲运动，调节一下身体状况。若是一家老小结伴运动，不但兴头十足，还其乐融融。

　　游泳

　　游泳有利于改善胃肠道血液循环、增强心肺功能、促进脂肪消耗，缓解脂肪堆积，是健身的一种不错方式。冬季游泳馆内人流较少，七天假日时间，喜好游泳的朋友不妨前往。

　　推荐：大关游泳馆：1月25到2月1日，开放时间为上午10点到下午4点。其余时间照常开放。

　　陈经纶游泳馆：年三十到年初三，晚场都不开。初一的早场不开。其他照常。初四恢复正常。

　　温馨提醒：

　　一、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

　　二、游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

　　三、激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。

　　四、游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。

　　爬山

　　爬山是一项有益身心健康的运动，杭州山多，且不高，非常适合人休闲健身。春节里，家人、朋友都回杭州团圆，不妨相约一起登山踏青。

　　推荐：三面青山环绕着西湖，吴山、宝石山都是杭州人每天晨练的好去处。另外，十里琅珰、玉皇山、北高峰、云栖竹径等也是非常不错的选择。

　　温馨提醒：

　　一、爬山因人而异，患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的人不宜爬山。

　　二、穿衣要注意保暖，鞋要合适脚。

　　三、中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内。休息时要穿上衣服，防止着凉。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。

　　骑车

　　骑自行车是一种很好的运动方式，可获得意想不到的效果，既锻炼肌肉，又愉悦精神。放假期间，可和三五朋友或是家人，骑上单车，沿着西湖从环城西路驶到北山路，在断桥、孤山、岳庙等地方，一边领略沿湖风光的同时还能健身，何乐而不为呢。

　　推荐：可以选择租借免费公共自行车。景区内，杭州花圃、花港西门、苏堤南口、长桥公园、柳浪闻莺、少年宫、平湖秋月、岳庙等地方都有租赁网点。

　　温馨提醒：

　　一、骑车速度要保持适中，不可太过激烈。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。

　　二、注意保暖，尤其是避免各处关节直接受到冷空气的侵袭而引发各种关节病痛。

　　滑雪

　　冬季，滑雪运动开始升温，越来越多的人加入到滑雪队伍中来。七天春假里去滑雪场，同家人、朋友一起堆雪人，打雪仗，重回童年时光。

　　推荐：安吉的江南天池滑雪场。滑雪场内设有高级滑雪道、中级滑雪道、初级滑雪道和儿童雪圈道及戏雪场，可满足不同人群的需求。春节期间江南天池正常开放，营业时间为日场8：00—17：00 ，夜场17：00—20：00 。初一到初七为节假日价格，门票每人五十元，滑雪费用：150元/小时、420元/3小时、500元/4小时，720元/日场。教练费200元/小时人(五名学员以内)。租借滑雪具、滑雪圈、滑雪服等也需要一定费用。

　　温馨提醒：

　　一、江南天池海拔千米，天气寒冷，前往时要多备些保暖衣。

　　二、滑雪项目有一定的身体摩擦，所以滑雪时一定要按照要求带好滑雪帽、护腕等，穿好滑雪衣，注意避让。

　　三、滑雪场周围同时还有玩雪场地(买了门票就可玩雪)，所以玩雪时不要进入滑雪道。

　　打球

　　乒乓球、羽毛球、保龄球、足球、网球……各式各样的球类运动是春节期间不错的选择。家人或是朋友聚在一起，根据人数可以选择不同的方式。可以切磋一下球技，也可以打一场比赛。既能增进亲情或友情，还能达到健身的效果。

　　推荐：春节期间，杭州各大健身中心照常营业，健身者想做做运动可以考虑预约前往。

　　温馨提醒：

　　一、打球后不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，会因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。

　　二、先做热身。由于冬天气温较低，所以，运动前必要的准备活动是应当的，否则容易造成韧带、关节部位的运动损伤。