浙江在线06月11日讯 这边厢高三毕业生刚笑吟吟地走出考场，那边厢初三毕业生又将迈入考场——本周六上午8：30，杭州中考开锣。据杭州市教育考试院透露，今年杭州市区(不包括萧山区和余杭区)参加中考的考生13153人，考点设18个，试场445个。中考时间为6月13日、14日。12日下午3点后，考生可熟悉考点。

　　为让初三生顺利完成中考，杭州朝晖中学近日专门出了本《中考宝典》，发给全体学生家长。除了各科备课组长编写的中考学科指导篇、总务老师推出中考饮食指导篇，心理辅导站的老师编写中考心理指导篇，此外还有“马大哈”们必备的《温馨提示篇》，里面考试日程、必带用品目录等一应俱全。昨天，该校老师特意将这部宝典送到本报，向记者表示，愿意和所有中考生和家长分享。

　　睡前不吃刺激性饮料

　　学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行！舍我其谁？”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。

　　考前10天要适当放松，考前一两天甚至可以参加文娱晚会。晚上睡前不吃刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；注意不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想像还有很多考生的情况可能比你更糟糕，你有足够的潜力考上理想的学校。

　　饮食要卫生清淡

　　中考期间，正值夏季，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。

　　中考这两天还要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

　　禁带手机、计算器、涂改液

　　考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车应把意外情况考虑在内，建议考生13日第一场考试和次日的英语考试至少应该保证在开考前半小时提前到达考点，英语考试在开考前10分钟起禁止入场。其他3场都是考前20分钟到达。

　　考试前2天仔细检查必备的用品，在考前把所有应试用品(含准考证)装在一个透明而结实的小塑料袋里。今年中考，杭州仍将全部实行网上阅卷，所有考试科目试题必须答在答题纸上，除选择题用2B铅笔填涂外，主观题必须用0.5mm以上黑色字迹签字笔或钢笔答题(两支以上)，三角尺、圆规、橡皮、量角器等考试文具考生必须自己做好充分准备。

　　除了以上的考试必备用品，考生还要牢记不备用品——《考生守则》明确规定，严禁携带各种无线通讯工具(如移动电话、随身听等)、计算器以及涂改液，修正带等进入考场，一旦被发现作违纪或作弊处理(取消当科考试成绩或全部考试科目成绩)。

　　开考15分钟后停止考生进入考点，在学校规定考试期间不得提早交卷。

　　中考2天考5门

　　6月13日

　　上午8：30至10：30语文

　　下午2：00至4：00科学

　　6月14日

　　上午8：30至10：10数学

　　下午2：00至3：40英语

　　下午4：10至5：40

　　思品、历史与社会