浙江在线07月06日讯
夏季又潮又闷热,胃口不好,睡不好。专家建议,饮食上不能一味求清淡,而应注意健脾开胃,不妨试试吃点辣椒。饮茶可祛火,在盛夏喝茶时不妨加点盐。
很多人夏天不愿意吃辣,怕上火。其实,夏天人内火较旺,胃属苦,此时不宜吃太多苦味的东西,但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味,但不是指多吃川菜、火锅。
夏天出汗特别多,体内的盐或多或少流失,喝茶时可以加点盐。盐茶可补充水分、盐分,有助于缓解代谢紊乱。
虚寒胃痛者不要吃冷冻食品,西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常,可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌;如果有泛酸的症状,则应少吃,可以喝牛奶。