“从小学三年级开始，我就比同学‘吨位’大，初二的时候，身高1.70米的我，体重达到了171斤。”高飞说，“我讨厌照镜子，讨厌看到镜子里的我……”为了改变这一状况，从去年11月份开始，高飞就在浙大寿民维特体重管理中心接受专业营养师的指导，七个月下来，体重降到了128斤，减了43斤。为期7个月的减肥历程里，他经历了哪些？现在我们就摘取其中几个有代表性的片断，跟那些打算利用暑假减肥瘦身的同学们分享。

　　爱吃肉、爱喝可乐和葡萄汁的高飞，并不是天生就胖，可他从小学三年级开始，体重以每年10斤的速度递增。为啥会长胖，高飞自己也很清楚。家里人总说他吃太多，每次晚上还要吃包薯片当夜宵，回家蛋糕、巧克力、冰激凌都能“消灭”不少。

　　肥胖给高飞带来的烦恼随着体重增加越来越大：买衣服成了头号大难题，市面上的一般衣服几乎都穿不下，每次都要去运动专卖店、外贸店订购特大号。天气还没开始热，高飞就常常满头大汗，走几步就气喘吁吁了。

　　七个月的时间里，高飞每天按照营养师为他特制的食谱进食，比如炒兔肉、金针菇炒芦笋、炒鱿鱼，平时饿的时候吃些全麦面包、玉米、牛肉粒等，三餐也很规律。慢慢的，他不再对之前喜爱的汉堡、烤翅、可乐上瘾了。他的减肥秘诀就是定期与自己的营养师沟通，鸡鸭鱼肉都要吃，抽空就做做运动，游泳、单车，偶尔爬爬楼梯，现在跳绳、蛙跳、跑步1000米都在做，精神和体质都很好。

　　减肥成功的高飞向记者坦言，开始减肥时并没想到会减这么好。“减肥第一个月减得特别好，瘦了20斤。营养师建议我慢慢减，不反弹最成功。同学们都说瘦下来果然帅多了，于是就咬牙坚持下来了。现在女生们都把我当成偶像，要我传授减肥经验了。”

　　放暑假了，不少学生及家长都在做假期里的“完美”计划，把原来没有时间解决的问题利用这个长长的假期集中解决一下。如果您也有肥胖的烦恼，打算利用暑期减肥，本周五、周六、周日上午，本栏目联合浙大寿民体重管理中心在武林广场银泰对面的元通大厦五楼举办暑期瘦身咨询专场，届时将有资深营养师为您提供一对一的咨询服务。每场限20个名额，本栏目接受报名热线，读者也可拨打“浙大寿民”热线报名。