魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人谁医术最好？”扁鹊答：“大哥治病，是在病情发作之前，二哥治病，是在病初起之时，我治病，都是在病情十分严重之时。所以大哥最好，二哥差些，我最差。”

　　《黄帝内经》中就提出“不治已病治未病”的防病养生谋略。近几年，“治未病”的理念越来越深入人心。预防疾病，才能掌握疾病控制的主动权。

　　不过，现实生活中，还是有很多人被疾病牵着鼻子走。

　　林小姐是职场白领，工作压力大，生活节奏快，小毛病总是反复找上门。看看林小姐的办公桌就一目了然，桌上一大堆瓶瓶罐罐——口腔炎犯了就赶紧吃几颗VB；长期对着电脑长雀斑了就紧急补充VE；夏天遭遇冷热温差容易感冒，VC又派上了用场。不过，三天打鱼两天晒网的补充习惯没能阻挡小毛病的侵袭，动不动就得吃一堆药片的日子也让林小姐十分生厌。

　　“缺什么营养素补什么，过几天症状减轻了又停止补充了，这其实是一个保健误区。”专家说，比如有些人发现自己贫血，就马上选择补铁或服用叶酸，但事实上，叶酸需要与维生素B12协同发挥作用，而维生素C能增加铁的吸收，配合使用效果更好。

　　“短期内补充单一维生素能够解决某种小毛病小症状，而长期坚持服用多种维生素和矿物质，则能够预防多种维生素和矿物质缺乏引起的多种小毛病。而且，很多小毛病不是由于一种营养素的短期缺乏引起的，不同营养素之间相互配合效果反而更好。”

　　专家打了个比方：职场上讲求团队合作，因为能发挥最大绩效，补充营养素也一样，营养素的团队合作强过单兵作战。比如维生素B6要在体内发挥作用需要依靠一种酶，而这种酶的活性依赖于锌和锰。多种维生素和矿物质共同使用时会有成倍放大的效果，如B族维生素、抗氧化营养素(VC、VE、β-胡萝卜素等)的协同作用等。

　　营养专家建议：平时可以选择补充种类全面的复合维生素和矿物质补充剂，比如老品牌21金维他，能均衡补充21种维生素和矿物质，多种营养素协同作用，每日2片，不仅满足一日营养所需，坚持服用，还能预防小毛病的反复发作。长期服用，也不怕补充过量。此外，饮食上保证多样化膳食，确保营养供应。