网络成瘾是精神病吗？还是心理病？该如何预防……昨天下午，在“健康网络、健康成长”心理专家大讲堂上，杭州市疾病预防控制中心心理学博士汪永光表示，网络成瘾不是精神病，而是一种现象。

　　据调查，担心孩子暑假上网游戏踩不住“刹车”，造成网络“中暑”或网络成瘾的家长达七成以上。网络成瘾有五大类型，分别是网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾和网络交易成瘾，其中为首的是网络游戏成瘾，占80%以上。

　　网络成瘾必须具备以下5条：一心想着上网；需增加更多的上网时间以获得满足感；多次努力控制，减少或停止上网，但不成功；在努力减少或停止上网时，感到烦躁不安，闷闷不乐，抑郁或易激动；上网的时间比计划的要长。

　　以下3条至少要出现1条：因为上网，妨碍或丧失了重要的人际关系或工作，或失去教育与就业的机会；对家人、好友、治疗者或其他人说谎，隐瞒陷入网络的程度；把上网作为逃避问题或缓解不良情绪的方法。

　　想要预防孩子网络成瘾，专家开出预防性健康处方。“一个目标”：孩子要制定一个暑期的学习目标，这个目标可以是平时没有时间实现的。“两个小时”：孩子每天上网要少于两个小时；孩子户外时间要大于两个小时；家长每天要陪孩子至少两个小时。“三件事”：孩子做一回父母；父母做一回孩子；大家做一回朋友。“四门课”：听发展心理学课，做孩子的父母；听教育心理学课，做孩子的老师；听健康心理学课，做孩子的医生；听咨询心理学课，做孩子的朋友。