浙江在线杭州7月18日讯（通讯员 吴志云）“请大家闭上眼睛，融入到音乐中来，想像自己回到大自然的怀抱中，远处传来清脆的鸟鸣和涓涓的溪流声，明媚的阳光暖暖地照着，空气是那样的清新，现在让我们放松身体，深深地吸气，缓缓地吐气，请注意你们的呼吸的节奏和频率……”18日上午，省强制隔离戒毒所多媒体教室，部分强制隔离戒毒人员在心理学专家、国家一级社会指导员颜意娜教授的引导下，伸展双臂舒缓地做起心理健康操。

　　本套心理健康操是由戒毒所和浙大工会“星光工作室”、浙大心理系及浙江理工大学心理系，根据强制隔离戒毒人员心理特点共同研发的，包括呼吸练习、伸展练习、放松练习等三部分。该健康操基于“上善若水，厚德载物”的理念，采用现代与传统相结合的修身养心的方法，融入大自然中溪流、江河、大海等三种音乐元素，主要利用强制隔离戒毒人员的工休时间进行。旨在通过呼吸与冥想、放松肢体、愉悦身心等方法，使强制隔离戒毒人员深刻认识到关爱生命要从关爱自己的身心开始，使身心趋于平衡与和谐，缓解身心疲劳与压力，消除不安感，增强自信心，形成积极向上的心态，从而达到有效缓解习艺过程中产生的各类烦躁、郁闷等不良心理，提高习艺效率的目的。

　　通过一天的学习和训练，强制隔离戒毒人员张某说：“原来我们经常感觉到心情很烦躁，可是又不知道有什么方法可以控制自己的情绪，现在好了，终于学到了调节情绪的方法。”强制隔离戒毒人员刘某说：“我以前情绪不好时做什么都烦，一不小心就会和别人发生口角，很感谢老师教给了我从未有过的体验”。