早报讯旅游、购物、聚会……就在大家快乐的忙碌中，长假已不知不觉接近尾声。俗话说“乐极生悲”，因为长假以来过度的放纵，也有不少人把自己折腾进了医院。

　　以杭州市三医院为例，长假以来，该院每天日门诊量6000多人次，急诊将近150人次，比平时有所增加。这些病人中，大多与长假的放纵生活有关。

　　补觉补出头痛乏力

　　28岁的小徐是湖南人，在杭州一服装加工厂上班，长假没回老家，每天待在宿舍狂睡觉。可过了两天，她感觉自己越睡越不对劲，躺在床上头疼，起床浑身没力气，而且还不想吃东西，最终把自己折腾进了医院。

　　“小徐的病，是睡得太多引起的。”接诊的杭州市三医院急诊科主任周逸丹说，平日工作繁忙，利用假期“恶补”睡眠的做法，并不可取。

　　“健康睡眠最重要的是不随意打乱生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。”周主任分析说，补睡的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠节律的紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，长此以往，将造成慢性失眠。

　　看韩剧看到突发性耳聋

　　昨天到杭州市中医院就诊的王小姐，估计这辈子都恨透韩剧了。因为长假前4天，她被韩剧的精彩情节迷得晕头转向，早中晚连着看，饿了叫一份外卖，累了眼睛稍微眯一下。

　　第五天，她开始觉得脖子酸胀，头也有点痛，她想睡一觉也许会好。可是到了昨天早上醒来，忽然感觉右侧耳朵像被堵上了棉花，什么也听不到了。

　　医生为她仔细检查后，诊断是突发性耳聋。所幸就医及时，治疗一段时间，听力可逐步恢复。

　　该院耳鼻喉科副主任陈志凌医生说：“最近几天接诊了多例突发性耳聋，以中青年患者为主，与节日期间生活规律被打乱，导致身体抵抗力下降有关。”

　　今天开始赶紧“收心”

　　长假前七天，由于生活作息规律被打乱，饮食规律被破坏，引起心理、生理功能紊乱。这些“假日综合征”往往要在节后一周左右才能恢复。如何尽快解除后遗症，省新华医院专家的建议是，从今天起就要“收心”，调整心态恢复以往的规律生活。

　　心理科陶明主任医师说：“最后一天，大家应早睡早起，恢复平时的作息时间；睡前洗个澡，或用热水泡泡脚以解除疲劳；起床后散散步、呼吸呼吸新鲜空气，给身体一个缓冲期，以便更好地恢复体力。”