浙江在线12月14日讯 据《青年时报》报道 读者冯向东来电：绍兴路上有一家足浴店，无论刮风下雨，他们的员工每天都要出去跑5000米。由两个穿西装的男子带队，后面跟着的都是穿着休闲服的年轻女子，跑的时候嘴里还喊着口号，看上去很有朝气。难不成，他们店里的人都是长跑高手？

　　记者核实：这家足浴店位于潮王路与绍兴路的交叉口，店长卢先生说，每天跑步的，都是店里的足浴师。

　　“做一名足浴师，手力很重要，而且大多数时候都是坐着上班，每天不锻炼一下，身体容易出问题。”卢先生说，“员工每天跑步是总店的规定，但具体跑多远由各分店自己决定。我们门店员工每天大约要跑5公里，上午11点左右出发，大约要花30-45分钟，跑一圈回来刚好吃午饭。”

　　为了避免太枯燥，跑步的线路也经常换。每天跑这么远，难道就不怕员工吃不消吗？

　　小侯来店里做足浴师刚刚3个月，一开始确实有点不习惯，但每天跟着大家跑，很快就适应了。

　　“我们老板说，每天跑步既锻炼了身体，又能免费广告宣传。而且，也不是像比赛那样全速跑，跑累了就慢慢走一会儿。大家说说笑笑的，感觉不到有多累。”小侯说，“说不定以后还能去参加环西湖马拉松呢。”

　　长时间坐着的人要注意锻炼身体

　　杭州一家健身会所总经理张恺说，对办公室一族或平时运动量不大的人来说，活动一下筋骨很有必要，但长跑这种锻炼方式并不是适合每一个人。“跑步的路程并不是越长越好，正确的跑步姿势和正确的锻炼时间也非常重要。”

　　张恺说，很多人跑步时习惯性地用全脚掌接触地面，其实这很容易使小腿受伤，正确的姿势应该是前脚掌先落地，然后是掌中和脚后跟跟着落地。“另外，很多人喜欢晨练，其实这个时间段的空气质量并不理想，最好的运动时间应该在傍晚6点半到晚上8点左右。”