下周就进入三月了，俗话说“三月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定；墙滴水，地冒水，玻璃流水，空气中都能拧出水”，这种潮湿天正是皮肤病高发的季节。
三月天如何让肌肤水水、美美的？来听听省级名中医、杭城邬氏中医皮肤科第三代传人、市中医院皮肤科邬成霖教授的私家美容法。邬教授今年已经67岁了，但看上去只有50来岁，皮肤依然紧致有光泽。
早上喝燕麦白天嚼红枣
睡前饮红酒
作为皮肤科医生，邬教授难免会被问及吃什么对皮肤好的问题。他的回答是多吃素，少吃荤。
邬教授的早餐：一个水煮蛋，一杯燕麦，偶尔加些脱脂奶；
午餐：一碟绿色蔬菜，一条鱼，一小碗米饭；
晚餐：两个蔬菜，一小碗五谷杂粮饭，或者少量南瓜、番薯、芋艿。
此外，每天吃5-10颗红枣，晚饭前来个苹果，睡前喝杯红酒，或者一杯热牛奶。
“燕麦、五谷杂粮富含膳食纤维，有助于清理肠胃、润肠通便，否则体内毒素堆积，势必会影响机体的新陈代谢，皮肤自然不会好；红酒中的多酚具有美容护肤、延缓衰老的作用；绿色蔬菜、苹果、红枣维生素C含量高，特别是红枣，每500克红枣含有7230毫克维生素C。维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以消除肌肤暗沉，保护肌肤弹力。”
邬教授说，在他家红枣是从来不断的，每天早上他会拿出5-10颗干红枣，用开水冲一下，放在包里，当零食吃。红枣不要煲汤，否则营养成分会流失。
喝水是给皮肤补水最简单经济的方法。
“我是一个很会喝水的人，每天起码要喝一热水瓶的水，这个习惯已经几十年了。晚饭后到睡前这段时间，我还要喝两大杯水，每杯300毫升。喝水有助于清理肠道，有利于体内毒素的排出。”邬教授说。
冷水、温水交替洗
半月才用沐浴露
邬教授说，有的女孩爱干净过头，天天洗澡不说，还要用沐浴露，长此以往，对皮肤损害是蛮大的。
“人体的皮脂膜是身体的天然保护屏障，可以锁住肌肤水分，让肌肤变得更加细腻、有弹性，还有助于抗老化，而频繁地使用洗浴用品，会破坏这层皮脂膜。很多人在洗完脸后，脸部会有一种紧绷感；时不时会出现皮肤瘙痒，多半是洗浴用品使用过度造成的。”
如何使用洗浴用品？邬教授的习惯是——
冬天，一个星期只洗1-2次澡，半个月才用一次沐浴露。天热的时候，他会天天洗澡，但只是用温水冲，沐浴露一个星期用一两次。另外，每天早上洗脸从来不用洗面奶，直接用温水洗，洗完之后也不涂任何护肤品。
对于身体肥胖和皮脂腺分泌旺盛的年轻人，邬教授说，可以适当放宽洗浴用品的使用频率，如每天晚上可以用一次洗面奶。洗脸时，最好冷水、温水交替洗。冷水可以刺激肌肤，有助于毛细血管收缩。温水容易将毛孔中的脏东西洗掉。冷水、温水交替使用，有助于增强血管收缩功能，提高肌肤的抗病能力。
苹果黄瓜经常敷
番茄酸奶美白好
每年春季，很多人都会为保湿、过敏两大肌肤问题而苦恼，邬教授根据资料和自己的经验自创了两款面膜，大家不妨试试——
苹果或黄瓜敷脸：将苹果或者黄瓜切成薄片，每片厚约0.5-1毫米，敷满整张脸，每次15分钟。1-2天一次。苹果和黄瓜富含维生素C，有助于肌肤补水，清除毛孔中的污垢。
番茄酸奶橄榄油面膜：将番茄打成糊状，加入适量酸奶，少量橄榄油，然后不断掺面粉，直到盛一勺后拎起来，面膜超过10-20秒不会滴下来，就说明面粉够了，然后涂在脸上，每次20分钟，每星期1-2次。番茄、酸奶具有美白的作用，橄榄油具有抗过敏的功效。需要说明的是，面粉、橄榄油具有一定的刺激性，所以不能频繁使用。
据都市快报 记者 葛丹娣 通讯员 徐尤佳
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