杨关根，是市三院肛肠科的活招牌，全国中医肛肠学科先进名医工作室“杨关根名医工作室”掌门人，被称为“便秘克星”，据说他从医36年来，从没便秘过，连他的家人也从来没便秘过。
他是怎么做到的？
36年不便秘的秘诀——每天1/4个西瓜
杨主任说，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，水分被大量吸收，使大便干结难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足的水分。自己保持36年不便秘的方法其实很简单，就是补充水分。
他指了指办公桌上一个大红热水瓶说，“凡是来我这里看便秘的病人，我都要求他们每天必须喝一热水瓶开水。”
杨主任抵抗便秘的第二个办法就是吃西瓜。在他家里，春夏秋冬，从不间断的水果就是西瓜。
“我每天必吃西瓜。一个西瓜四等分，每天吃1/4。西瓜的品种不限，麒麟瓜多一点，无子有子不讲究。”
各种水果里面，为什么独选西瓜？因为西瓜又叫水瓜，水分充足，不含脂肪和胆固醇，还有丰富的矿物盐和多种维生素。中医《本经逢原》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻，能解热病大渴。
儿媳妇怀孕时
晨起一杯温开水
有两类人群，非常容易便秘。一是孕妇，二是幼儿。
在市三医院妇产科，孕妇中有一半的人会出现便秘，孕晚期的孕妇，便秘频率更高。这是因为孕妇激素分泌改变，使胃肠道平滑肌松弛，大肠蠕动减慢，导致肠内更多水分流失。再加上胎儿撑大了子宫，影响了腹肌和盆底肌肉的紧实度。腹压不足，也很容易导致便秘。
杨主任说，因为见多了孕妇便秘的痛苦，所以5年前，当他儿媳妇怀孕的时候，他就建议她做到两件事情：一是营养不要过剩，以免胎儿过大。因为胎儿偏大的孕妇，部分肌纤维断裂，腹直肌松弛，便秘的可能性就比较高。二是早晨起来空腹喝一杯温开水，大概400毫升。开水里可以适当加一点盐，增加电解质。“她这两点做得很好，所以整个孕期都没有便秘。”
现在，杨主任的孙女已经5岁了，小家伙也从来没便秘过。杨主任说，在他门诊里，来看便秘的四五岁小孩子很多。
解决小孩子便秘，首先要让孩子从小养成定时排便的习惯，比如早上醒来后、饭后或睡觉前，固定一个时间让孩子坐在小马桶上。刚开始，孩子可能便不出来，没关系，鼓励他(她)坐在小马桶上看看书或玩玩具。这样几个星期后，孩子就慢慢锻炼出控制排便的能力了。”
(来源：都市快报 记者 张姝 通讯员 黄春燕)
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