浙江在线03月14日讯 雨才停了4天，今天又要重来！也难怪微博上流行起这样的段子：如果你看到天上有发光的不明飞行物，不要惊慌，那就是传说中的太阳……
冬春季节本来就是抑郁症的高发期，加上今年长期持续阴雨天，昨天，记者从嘉兴市区各医院获悉，心理门诊、神经内科等接诊量屡创新高，而除了抑郁症加重的患者外，还有不少新增的心理咨询者，有的说郁闷，有的说心慌，甚至有人想自杀……
“郁闷者”有各种不快
“医生，我最近对什么都不感兴趣，工作也觉得很没意思，看不到前途……”昨天，29岁的刘女士来到嘉兴市第二医院心理卫生门诊，“我有点不想工作了，走进单位就觉得难受。”
在嘉兴市第一医院心理门诊，记者则碰到了58岁的老吴。“医生，我最近一直胃口不好，睡眠也不好，家里出了点事，但也不是什么大事，可我心里总觉得有负担，很烦！”
在浙江新安国际医院的神经内科，31岁的张女士也在对医生“发牢骚”：“我觉得自己干什么都干不好，很没用，我还经常这里痛、那里痛，检查身体又查不出什么毛病。”
据记者了解，今年以来，禾城连续的阴雨天成了不少市民心理问题的催化剂。据嘉兴市第一医院统计，近期该院心理门诊每天的就诊人数在100号左右，嘉兴二院也在40号左右。另外，各医院的神经内科门诊量也增长明显，而其中一部分患者就有焦虑、抑郁倾向。“我们这里没有专门的心理门诊，但近一个月来，焦虑、抑郁的患者也要达到150号左右！”昨天，新安国际医院的神经内科主任何占轩介绍。
心情想“灿烂” 光照挺重要
我们对某人开玩笑时常说“给点阳光就灿烂”，在心理医学专家看来，这话确实有一定的道理。
专家介绍，一方面，人体中有个“松果体”，这个“松果体”能够分泌一种褪黑激素，天气连续阴雨，又湿又冷，光照时间不足，会使人体内褪黑激素大量分泌，而它会让人的心情变得消极低沉。另一方面，连续阴雨，使得不少人的生活安排被打乱了，不能常去外面参加活动，出门要带上雨衣、雨伞，这给生活添了麻烦，人的心情也就会烦躁起来。
嘉兴市第一医院心理科主任周敏娟就提到：“有一部分抑郁症患者，我们就是通过‘光疗’来治疗的。”
何占轩也介绍道：“确实，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以有效减轻抑郁症的程度。所以，当阴雨天或早晚无阳光时，我们建议尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮，因为人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。”
找个方法释放负面情绪
都说“健康”是“1”，其他都是“0”，没有“1”，一切的“0”都毫无意义。而这个“1”除了身体健康，更应该是心理健康。
周敏娟提醒：如果你连续两周以上出现失眠、胃口不好、反应慢、情绪低落，影响到日常生活和工作，就需要引起警惕，最好求助专业心理医生予以调节。
不过，专家也提到，有负面情绪也并不一定完全是件坏事，因为这是一个重新审视自己状态的机会。“有些人可能太过追求完美，因此对自己、对他人都太苛刻，结果，改变不了别人，他(她)只会更难受。”周敏娟称，“其实，在这个时候，人要学会自我调节，不要要求太高，‘学会放弃、学会知足常乐’都会使人快乐起来。”
另外，专家也提到，家庭、朋友的支持很重要。“心情不好时，除了看碟、听音乐、多出去散心外，还可以选择和亲人或同事朋友聊聊天，发泄一下不满，有人在边上关心，会更有助于释放负面情绪，帮助心理疗伤。”
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