本周六有中高考心理减压讲座
2012年04月10日 07:51:27
近期，杭州市所有的高三学生都会参加第二次教学质量检测(俗称“二模”)。高考脚步越来越近，让不少学生压力很大。心理咨询专家说，学生要善于疏导压力，疏导得好，压力还可以成为正面的能量。
4月14日，新东方优能中学邀请北京师范大学心理学院博士生导师刘翔平教授，在浙图二楼为中考、高考的学生和家长做心理减压讲座。刘翔平教授是北师大的博士生导师，临床心理与咨询研究所所长。
刘教授常在全国各地主讲各种与考试焦虑有关的讲座，经常碰到面对考试压力无所适从的学生和家长。他说，克服考试焦虑，是一个长期计划和准备的过程。长期准备，心里有底了，摆正自己的定位，考试才不慌。另外，克服焦虑，还要少和别人比。老是拿自己和别人比较，容易产生焦虑感。考生不要太注重结果。“有些孩子在复习阶段就没有进入状态，看不进书，父母又老是很关注考试结果。等一上考场，大脑空白的几率就会大大增加。”
有学生抱怨，平时自己复习得很全面，但碰上大考太紧张就会考不好。刘教授说了一些小方法，可以缓解压力，这些方法因人而异。比如考试紧张时，走进考场前深呼吸。考前适当听音乐，考试前给自己积极的心理暗示“我一定行”等。
考生不仅考前会紧张，考完试填志愿的时候，一样会焦虑睡不着觉。如果学生和家长对考前心理减压感兴趣，周六可以去听听刘教授的讲座，或者让新东方老师给你一个专业的规划和建议。讲座座位数量有限，请尽快预定。
活动时间：4月14日15：00
地点：浙图二楼
预约热线：0571-28068939，28068866
来源：
杭州网-都市快报
作者：
编辑：
沈正玺
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