昨天，我去浙医二院看望一位朋友，二十多岁的小伙子，右脚绑着石膏躺在病床上玩电脑。问他怎么受伤的，他笑着说：“踢足球玩得太厉害了。”
上周六，他和同学踢足球，运球到球门前，大力射门，右脚小腿肚子好像突然被人踢了一脚，“砰”一声就躺地上了，球也没射进。“当时不痛，但站不起来，过了一会儿越来越痛，来医院说是跟腱断裂。我像运动员一样负伤了。”他说他平时也在运动，那天可能太兴奋，踢的是全场足球，运动量太大。
8个病人中4个打篮球踢足球受伤
他住的骨科病房，有8张床位。除了他之外，还有3位小伙子也是运动时受的伤，有两个是打篮球造成半月板断裂，另一个是踢足球造成前交叉韧带损伤。
浙医二院骨科关节和关节镜外科吴浩波博士专治运动损伤，他说，根据医院去年骨科的统计，半月板损伤有500多位病人，膝关节韧带损伤有180多位，“这两种伤是常见的运动损伤，一年当中以春秋天的发生率最高。这几天，天气好转，大家户外运动越来越多，运动损伤的人也多起来。”吴医师说。
半月板和前交叉韧带都位于膝关节。根据美国运动医学整形外科协会的报告，膝盖是运动人士最易受伤的关节。美国每年约有三百万人拉伤、挫伤或扭伤膝部，其中有一半是运动引起的。最容易造成膝盖受伤的动作是，人体在高速运动时，抬腿射门或者双脚抬起跳跃，上半身扭转幅度很大，这时候突然承受外来横向的冲击力量，膝关节就像两截藕，已经上下扭转，再拦腰一击，轻而易举就折断了。
爬山容易伤的是脚踝
除了膝盖受伤，脚踝受伤的也不少。吴医师说门诊中有些年轻人爬山动作幅度太大导致脚踝扭伤。
“因为扭伤脚踝的事情经常发生，有些病人强忍着疼痛，自己走下山来，这会导致病情加重，撕裂的韧带出血更多。如果觉得已经疼得走不了路，可以请朋友把自己背下山来。”吴医师说，如果当时有冰冷的水和冰块，要立即冰敷，减少皮下组织的渗血，如果就近有药店，可买些外用的跌打损伤喷雾剂，但下山后要立即到医院就诊。
减少运动损伤，做好热身运动很关键
吴医师说，春天大家户外运动的频率增加，发生运动损伤的几率多了。减少运动损伤，其实蛮简单，做好热身运动，让关节和肌肉充分准备好，不要做剧烈的身体对抗运动。
“看到有人要撞上来了，赶紧躲开，比赛重要，身体更重要。”吴医师说，如果膝盖脚踝以前受过伤或者隐隐作痛，买点质量好的护膝护踝保护关节，相当于在外面增加了一条韧带。
都市快报 记者 王真 通讯员 方序
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