浙江在线08月06日讯 12年前，他是位严重的高血压病人，药物也很难压住血压。一次无意中的尝试，使他爱上了跑步。12年来，他坚持每天晨跑，从最初的50米到如今的20公里，他跑赢了高血压，还征服了马拉松——他就是62岁的海盐“马拉松达人”陈家良老先生。
长跑创造奇迹
高血压降了下来
每天晨跑20公里，这究竟是位怎样的“牛人”？上周五早上5点多，记者见到了陈家良老先生。他上身穿一件背心，下身着一条运动短裤，左手戴着一款运动腕表，腰上挂了一瓶饮料。“咱们开始跑步吧。”跟记者打过招呼后，老先生开始了一天的晨跑，记者赶紧跟上。
“您每天都这么跑吗？”“是的，只要天气允许，我每天都要绕海盐城西跑20公里，12年来从未长时间中断过。”
在跟陈老先生跑步的半个多小时里，陈老先生跟记者讲起了不少趣事。“我50岁时，血压高得不得了，吃药也控制不住，医生跟我说绝对不可以跑步。”由于吃药的花销太大，陈老先生一度对生活感到无望。“我当时想，反正吃药也不行，那就听天由命好了，医生说不能跑步我也不管了。”就这样，陈老先生带着一种“自暴自弃”的心态开始跑步，从最初的五十米，慢慢到几百米，再到上千米……
一段时间以后，陈老先生不再吃药，血压居然奇迹般地降了下来，这坚定了老先生跑步的决心。从那以后，陈老先生几乎每天都会起来晨跑。“地球赤道的周长也不过4万多公里，我12年里跑过的路程都相当于绕地球跑两圈了！”
早上6点，天空中飘起了细雨，记者在海盐新桥北路与东西大道交叉口的圆盘处与陈老先生告别，陈老先生说这点雨不怕，他要坚持跑完20公里。
9月出征烟台
挑战个人纪录
几年前的一次偶然，陈老先生开始接触马拉松。那时，他跟家人住在北京，正好赶上北京要举办一届国际马拉松比赛，老先生抱着试试看的心态，以不正式报名参赛的形式，跟在长跑队伍后面跑。最后，竟然在规定时间内跑完了全程，这极大地激发了陈老先生对马拉松的热情！
今年上半年，陈老先生做通家人的思想工作，报名参加了在天津和扬州举办的两届国际马拉松比赛，还分别拿到了奖牌。“规定时间是5小时，我都没有超时。如果按照耗时来计分的话，我大概可以拿70分左右。”陈老先生说，在参加过的这3次马拉松比赛里，参赛人数都要在一万人以上，但真正跑到终点的也不过两三千人。“很多人看到我能坚持跑完全程，惊讶得不得了，不管认不认识，大家都来祝贺我。”
陈老先生告诉记者，9月9日，在山东烟台有一次国际马拉松比赛，他已经报名。9月6日前后，他就要再次出征，前往烟台挑战新的个人纪录。在参加完烟台的马拉松比赛后，他还有一个愿望——到台湾去做一次环岛长跑。
陈老先生的锻炼方式适合大家学习吗？嘉兴市第一医院骨科主任刘师良医生告诉记者，“下肢关节要承受人全身的重量，随着年龄增长，骨质会出现变化，大量运动是不利健康的。”他说，陈老先生12年长跑是一个长期的过程，距离也是逐渐增加的，可能他已经适应了这种方式，但不建议市民学习。“对于中老年人而言，游泳是最好的健身方式，因为它是非负重性运动，而且全身都能得到锻炼。”
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