每年天气一热，宁波宋氏女科第38代传人、浙江省中医院中妇科宋世华副主任医师就会特别忙，门诊每天都人满为患。就诊的患者中，来看月经病的特别多，约占1/3，与其他的“女人病”不一样，大热天来调理月经的以年轻小姑娘为主。
宋世华医师说：“夏天天气热，小姑娘都穿得较少，短袖、短裤，还喜欢光脚穿凉鞋，在空调房里一呆就是一整天。同时，各种冷饮、雪糕棒冰、冰镇西瓜也没少吃。中医讲究天人合一，夏季是一年当中阳气最旺盛的时候，有‘春夏养阳’一说，一味地贪凉很容易损伤人体的阳气，导致月经推迟、月经量过多或痛经。”
一口气吃下七八根棒冰
经期肚子痛得很厉害
有一个小姑娘，宋世华医师印象最深。小姑娘25岁，偏胖，很怕热。那天，她和朋友逛完街回到家，觉得嘴巴特别干，就开始吃棒冰，三两口一根就下肚了，但还是不解渴，又去拿第二根，吃完后，还是觉得渴，不知不觉她竟然一口气吃了七八根棒冰！看着茶几上的棒冰棍，她才意识到吃太多了。
三四天后，她来例假了，从没有过痛经的她，这次却痛得在床上直打滚，额头还在不断地冒冷汗。她先试着喝些红糖水，捂热水袋，但都没效果，肚子越来越痛，还有恶心、干呕的症状。家人急忙把她送到医院。
“小姑娘已经痛得连路都走不了，是她家里人背着她进诊室的。来的时候，她一直捂着肚子，脸色惨白惨白的，浑身还在冒冷汗。”宋医师说。经检查，小姑娘没有痛经史，没有任何器质性的问题，估计与她前几天一口气吃七八根棒冰有很大关系。
女性在月经来前的一个星期和来月经的那个星期，盆腔会明显充血。此时，遇到寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，从而诱发痛经，但大多数女性都知道来例假时不能吃冷的东西，却不知道来月经前一个星期，寒冷也是禁忌。
“四不”“四要” 作参考
宋医师说，小姑娘们患痛经主要原因与她们的饮食、生活习惯有关。根据临床经验，他总结了来月经前一个星期和来月经的那个星期的“四不”、“四要”，大家可以参考一下——
不要吃大量寒凉的食物；不要一天24小时呆在空调房里，或频繁进出空调房；不要洗冷水澡或用冷水泡脚，这与吃寒凉食物是一个道理；不要日夜颠倒，否则容易因内分泌失调诱发月经病。
要多喝温开水，不要等到口渴了才喝水，更不能用饮料代替；在空调房里要穿双袜子，披一件披肩，中医认为，寒气入侵人体主要通过背部、皮肤、脚底3个途径，正所谓“寒从脚底生”说的就是这个道理；要穿宽松透气的棉质内裤、裤子或裙子；要科学膳食，不要盲目节食减肥，减肥不当容易造成体内脂肪储存不足，导致月经量少，紊乱，甚至闭经。
月经来前喝玫瑰花茶
痛经时喝山楂红糖水
乳房胀痛、情绪暴躁、长青春痘，这是很多女性在月经来前一个星期都会遇到的麻烦。宋医师说，这是由于女性在来月经前一个星期，全身气血都被调到了子宫，致使肝火旺盛引起的。怎样缓解？宋医师说，可以试试花茶。
玫瑰花6-9克、枸杞12-15克、山楂10-20克，可以各自分开泡茶喝，也可以一起泡，一起泡时要减量，以个人口味为准。玫瑰花有疏肝理气的功效，枸杞可以平补肝肾，山楂有活血去瘀、助消化的功效。同时，来例假前一个星期，喝玫瑰花茶还有预防或缓解痛经作用，尤其适合那些经常痛经、但不至于要吃止痛药或上医院的女性。
关于痛经，宋医师也有两个食疗方，大家可以试试——
山楂10克，桂皮6克，红糖少许，再加500毫升水烧煮。这个食疗方比较适合寒凝湿滞型原发性痛经，常见症状有：来例假后的前三天肚子特别痛，严重的会伴有出汗、呕吐等症状。
生姜2-3片，鸡蛋1-2个，艾叶3-6克，先把生姜与艾叶放在水中煮沸，再把鸡蛋打散，倒进去，就像做番茄蛋花汤一样，但水不能过多，煮出来的量以一小碗为宜。这个食疗方适合气虚引起的痛经，常见症状为：体质虚弱，肚子主要在月经快结束的最后两天疼，经期偶尔会有头晕、乏力等症状。
虽然，痛经是妇科常见病，大部分女性往往只有等到痛得受不了才会去医院，但宋医师提醒，偶尔不是很严重的痛经可以不用上医院，但若痛经频繁发作，并症状严重的，应及时就诊，更不能乱吃止痛药。
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