“你挤，或不挤，痘痘就在那里，不眠不休。”
秋风起，痘痘生，很多女生开始抓狂。
Kevin凯文老师及时发出微博指导“痘痘一族”：“淋巴按摩，通过加速循环，让毒素尽快排除，对于预防青春痘会很有帮助。”
浙江省中山医院中医美容科主任张理梅说，预防痘痘最重要的是保持生活规律，清淡饮食，充足睡眠。而与美容师的“淋巴按摩法”相比，张主任更推崇“经络按摩”。如果觉得上医院治疗麻烦，也可以在家通通经络，张主任特意教了简便两招——敲敲胆经，撞撞树。
指导专家/张理梅
浙江省中山医院中医美容科主任、主任中医师
凯文老师推荐
淋巴按摩预防青春痘
“你挤，或者不挤，痘痘就在那里，不眠不休。”这几天，阿丁更新了新签名，在他看来，不论昼夜更替或四季轮换，痘痘总不见任何颓势，肆无忌惮地在他脸上“占领高地”。
25岁的阿丁，在一家美食网站任编辑，油炸酸辣的饮食成为工作中的一部分，无可避免；对着电脑显示屏熬夜方能才思泉涌编写美食文章，还是无可避免。所以，从根源上杜绝病因，眼见无望，只能采取迂回战术。各式洗面乳、水果面膜、排毒胶囊，成为阿丁漫长的“抗痘”工程项目。
最近，他又新添一项必修课——“淋巴按摩法”。
淋巴按摩预防青春痘，是Kevin凯文老师最近为自己的粉丝们贴心送上的——淋巴按摩，通过加速循环，让毒素尽快排除，对于预防青春痘会很有帮助，共有四步骤。
1.用大拇指从下巴内侧沿下颌骨轮廓向左右耳根做缓慢按压。
2.用中指按压耳后的凹陷处。
3.用掌心包住脖子，温暖脖子两侧的淋巴管，让废弃物顺淋巴管流走。
4.从中心往两侧按压锁骨的凹陷处。
“这两天，刚好有两个讨厌的痘痘，不偏不倚地长在脸颊两侧到脖子淋巴线上，这个按摩法可真是为我量身定做啊！”阿丁说。
作息紊乱的抗痘人不妨试试经络按摩
现今，不少美容院也肩负起了帮顾客祛痘的“重任”，开出一系列“淋巴排毒”的美容项目。美容师按摩的手法，大致如此：在整个脸部、颈部、肩膀抹上精油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；在脸颊处，以四指按压鼻窦后向两旁移动到耳朵；食指、中指从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推，重复多次。
美容师自称，可通过手法按摩淋巴，排除毒素，达到美容的效果。
浙江省中山医院中医美容科主任张理梅主任中医师说：“一些美容院都有淋巴按摩，这些方法不能简单地判定是否科学。但从医学的角度看，痘痘的预防更注重于生活规律以及饮食睡眠等方面，吃得太多，过于油腻，睡眠不足，情绪低落或者内分泌紊乱是痘痘的根源。”
不过，如今像阿丁一样作息紊乱、“压力山大”、饮食油腻的年轻人不在少数，怎么办？张主任建议，可尝试一些中药调理等方法，也可以尝试一下经络按摩治疗。
经络按摩是严格依据中医经络学原理进行诊疗的按摩医术。医生通过经络辨证，进行诊断，然后通过走经行络的手法按摩，进而通调任督二脉(古称小周天)和十二经(古称大周天)。
一般可通过走罐、拔罐等方法，把阴寒冷从脏腑、经脉之中吸拔而出，促进气血对筋肉的荣养，对局部筋肉有按摩作用，舒筋活血，排毒泻火。
不过，中医讲究“辨证施治”，不论是“淋巴按摩”还是“经络按摩”都只适合瘀血体质的人群。“要是本身就全身乏力，走路病怏怏的人，就不太适合，可能走罐下来，都快要了他的命。”
张理梅说，瘀血体质者多血液循环不畅，情绪起伏波动，时而暴躁时而抑郁，并且长期失眠，女性可表现为月经量少、伴有血块。面色偏暗，没有光泽。他们脸上的这些痘痘为囊肿结节型，痘痘的位置很深，时间长久不消，比较肿大。
敲敲胆经撞撞树可以促进血液循环
背上走罐需到医院由医生做专业的治疗，为方便读者在家做一些简单经络按摩，张主任介绍了两招便捷的通经络法。
首先是敲胆经。
在双腿外侧，可从屁股与大腿连接处开始，到脚踝，拍打百下，或可由上至下往复推行数十次。
其次是撞击夹脊穴。
背对大树，用脊柱两侧向后轻轻撞击树干，可选择脊柱外侧0.5寸的夹脊穴和脊柱外侧1.5寸的膀胱经。
这两个方式，都有助于通阳、通经络，“阳即阳气，气是血之帅，血是气之母。通过按摩，通经络，改善气滞血瘀的情况，促进血液循环，活血祛瘀。”
张理梅说，不论什么方法，都贵在适量和持之以恒。适量是指力度的适量和时间的适量，敲打的力度不需要过重，不一定要有疼痛感。另外则是保持每天按摩，帮助血液循环，三天打鱼两天晒网的按摩方式都不是正确之道。
每日商报 见习记者 谢晨 通讯员 汤婕 摄影 詹逾
凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件，均为浙江在线独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"浙江在线"，并保留"浙江在线"的电头。
