昨天，嵊州市中心广场上在举行主题为“健康生活方式、健康血压”的现场宣传活动。
浙江在线10月09日讯 很多人都有吃零食的习惯，如果说吃零食也会影响血压，可能不少人认为不可信，其实，多吃一些含盐量大的零食，确实对高血压患者不利。
昨天是“全国高血压日”，今年的主题是“健康生活方式，健康血压”。市疾控中心联合有关单位在市区燕甸园社区举行了一次大型宣传活动，呼吁市民养成科学的生活方式，保持血压健康。
高血压是市民最熟悉的一种慢性病。往往到了中老年的时候，大家才会重视自己的血压是否正常。其实，高血压患者正在年轻化。
前不久，市疾控中心进行了一次调查分析，发现我市最常见的慢性病中，心脑血管疾病位居第一，而这其中，高血压患者的比例是最高的。
“我们调查发现，全市的高血压患者达到了38万人，患者虽然主要是中老年人，但年轻人的比例也不小。”市疾控中心慢性病防制科科长陈国江说。
38万人这个数字，是全市的数据，实际落实到各县(市、区)，各地高血压患病率都不一样，有些地方的高血压患病率接近10%。
虽然高血压患者近年来有增长态势，但不得不提的一个现状是，很多高血压患者并不知道自己患病，有的患者要等到症状比较严重时才恍然大悟，而有的则是在体检或陪家人去检查身体时才发现，但这时治疗和控制血压的难度已变大。
导致高血压的原因很多。专家说，不健康的生活方式、工作生活压力过大、情绪暴躁不稳定、饮食不科学等都是引发高血压的危险因素。
举例说，平时吃的东西过油、过咸，都会导致高血压。
眼下，不少人都知道盐不能吃太多，在日常饮食中，也有意识地控制食盐的摄入。但是，多数人不清楚，其实日常生活中的最常见的零食，不少也是“含盐大户”。
疾控部门说，薯片、瓜子、话梅、花生等零食很常见，也受到很多人的青睐。这些零食吃起来并不怎么咸，但其实都含不少盐。此外，蛋糕、冰激凌等甜点，虽然吃起来是甜的，其实盐含量也不少。很多含盐量大的零食之所以吃起来不咸，是因为其中还添加了大量调味剂，盖过了咸味。
“实际上，很多零食的外包装上，都标明了钠的含量，而钠就是食盐的主要成分。高血压患者应尽量少吃含钠高的零食。”市疾控中心有关专家说。
控制和预防高血压，除了饮食方面要注意，还应该保证规律的生活，保持情绪稳定，平时坚持适度的身体锻炼，平时不吸烟、少饮酒。
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