杭州市七医院老年病区主任陈梅芳副主任医师
浙江在线10月15日讯 由于个性、环境条件等多种因素影响,有些老年人易产生消极情绪,如有的由于职位变化引起失落感;有的因婆媳关系紧张而引起焦虑、抑郁和不满情绪;还有的因空巢或丧偶而产生孤独感……
“紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会使老年人身体的防御功能、免疫功能下降,导致疾病的发生与发展,而这又会加重不良情绪,从而陷入一个恶性循环。”杭州市七医院老年病区主任陈梅芳在作客本期名医大讲堂时说,解决问题的关键在于老年人学会正确排解不良情绪。
女医生退休后
照常准备“上班”行头
离退休综合征,或许是许多老年人最先出现的不良情绪。它指的是,老年人由于离退休后不能适应新的社会角色,生活环境和方式变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪,或因此产生偏离常态的行为的一种适应性心理障碍。这种障碍还会引发其他生理疾病。
陈主任有位女同行,因高超的业务水平,在单位时独挡一面。当她接近55周岁时,就开始发愁自己退休后的时间该怎么安排。因为她总是觉得自己还很年轻,在业务上又积累了丰富经验,这个时候退休回家,一方面可惜,另一方面也不知自己在家能干什么。
果然,等她退休后,她总以为自己还处于上班状态,每天都是一早起床,做完家里的事后准备去上班,经常要到她背着包走到楼梯上时,才想起来自己已退休。
“突然从紧张的工作状态变成‘闲人’,尤其是从高高在上的领导岗位退下后,确实有不少老年人会因不适应而产生不良情绪。此时的关键就是要调整好心态,顺应职工队伍新陈代谢的规律。”陈主任说。
为别人排忧解难中
再次体验快乐
生活中有不少老年人因婆媳关系不和谐而积累了不少的不良情绪。陈主任跟大家分享了一个发生在自己身边的小故事。
63岁的刘大妈,退休前是一位中学老师。在她40岁时,丈夫不幸因病去世,留下她一个人带着三个儿子艰难度日,现在三个儿子都成家立业了,刘老师也退休,总以为这下子总算是可享享清福了。
想不到的是,大儿子和二儿子都在外地工作,她和小儿子小儿媳住在一起,小儿媳进门没多久就对她恶声恶气,恨不得刘老师能住到外地的儿子家去,好让他们小两口独享住房。
很快,刘老师的痛苦被她的老同事顾老师得知,顾老师就有意拉着她一起到区办的老年大学参加活动。课余时间里,刘老师在翻看各种杂志、报纸时,发现原来有很多老年人,都正受着跟她一样的烦恼和痛苦。
她拿起手中的笔,为那些正需要帮助和鼓励的人,写去一封封劝导信。而在劝导过程中,刘老师自己也渐渐变得宽容和开朗。
空巢丧偶的孤独感
可以“收起来”
73岁的范大妈,跟老伴恩恩爱爱过了一辈子,在他们30年结婚纪念日时,老两口去买了一个“生命之钟”,希望这个“生命之钟”陪伴他们携手共度生命的每一刻,所以他们把“生命之钟”放在了卧室。
可是,当“生命之钟”陪伴他们走过了16年后,老伴因病先范大妈而去。面对仍在滴答走着的“生命之钟”,范大妈禁不住抱怨老伴:“说好要跟‘生命之钟’共度晚年的,你为什么一个人狠心地先走了?”尤其是晚上,一个人躺在床上,听着滴答的钟声,她越发悲伤。
这样的日子过了3个多月,孩子们看母亲的精神日渐萎靡,陪着她找到了陈主任。陈主任在听了范大妈的故事后,建议她将“生命之钟”收起来,然后教她一些入睡前的放松方法,同时走出家门多跟其他老年人交往,培养一些新的兴趣爱好。两个月后,范大妈摆脱了因失去老伴而受到的沉重打击。
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