新华网杭州10月17日电 “完蛋了！我起床后的第一件事是摸手机，睡觉前的最后一件事是放下手机。上班也没啥心思，一有空就会拿起手机看看时间，还时不时看有没有短信、未接来电什么的……”近日，名为“小慧慧的向日葵”的网民在一论坛上求助，让网友们帮她脱离手机的“奴役”。
然而，令人啼笑皆非的是，大家的回复不是帮着出主意，而是同病相怜地说“我也是这样的”“我比你还严重，半夜都要从枕头底下掏出手机来看看新闻。”
记者发现，手机上瘾已成为普遍状态。近日，在一则“大家是否患上了智能手机强迫症”的调查中，不少人称对智能手机已无法自拔，每隔几分钟就会不自觉地摆弄一下，有时实在无聊就来回按解锁键。
有医生认为，现代人尤其是年轻人较多沉溺于手机，主要和生活压力大、精神不够充实有关。“人压力大的时候，想要释放，如果没有合适的兴趣爱好可以排解的话，就有可能会选择手机，因为手机随时随地可以使用，而且信息海量，很容易让人消磨时间、暂时忘记烦恼。”国家级名中医郁加凡说，这种错误的解压方式不仅让人对手机上瘾，还使人感觉更空虚。
浙江大学社会学系教师麻美英认为，智能手机的影响可能会超过电脑，曾经被视为电脑独有的“网瘾”已蔓延到手机上，一些没有自制力的人会更加严重地沉溺于其中。
麻美英指出，所谓的智能生活会使社会浮躁——当大家把时间都花在几英寸屏幕上，满足于从网络获取海量但不一定有意义的信息时，读书和思考的空间会被大大压缩。“智能手机不会培养出智者，只会增加公众的浮躁情绪。”
“尽管智能手机强势‘入侵’我们的生活，但大部分人并没有意识到，还美滋滋沉浸于自己与手机的‘二人世界’中。”麻美英说。
“我们都需要学习如何‘数字节食’，合理使用手机，而不是被手机掌控。”麻美英说，除了媒体要多宣传智能手机的负面影响外，手机厂商也需尽到社会责任，比如在销售中或手机使用说明的醒目位置，指出过度使用手机可能造成的危害。
医生建议，若怀疑自己患上了手机使用强迫症，应及时就诊。上瘾的人应把视线转移到大自然和现实社会中，并且适当强迫自己远离手机。“可以给自己定一些规矩，如一天看手机不超过一个小时、与人交流的时候不用手机，甚至可以通过减少手机包月流量来达到目的。”郁加凡说。
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