浙江在线10月26日讯 小白领芥末这两天有点焦虑，因为一直放在办公桌上的小镜子打破了。“镜子打破是小事，再买一个就行了。可这两天比较忙，都没时间去买。想在网上买一个，又挑不到好看的。好容易找到个还可以的，我又怕快递路上打破……”一面小小的镜子就这样开启了芥末的纠结之路，但她真正焦虑的是这两天都没有镜子可照了。她说：“以前坐在电脑前写文案，写累了、无聊了、没灵感了，我都会拿起镜子来照一照，照镜子就好像是一种自我放松和调剂的方法。现在可好，没了。”不过，芥末想到了一个可以解燃眉之急的方法——在自己的iPhone上下载一个镜子软件，解解渴。
是不是很多人都像芥末这样离不开镜子呢？记者在微博上做了个小调查，56.5%的人表示“有需要，或者实在无聊的时候会照镜子”，29%的人表示“经常照，闲下来就拿出镜子来打量自己”，还有14.5%的人说“除了刷牙洗脸，能不照镜子就不照”。看来，还是喜欢照镜子的人占多数。
不少爱照镜子的人认为，照镜子的时候觉得自己特别好看，自信心倍增，心情也会好。不过，也有报道称，照镜子时间太长，反而容易引起焦虑。英国利兹大学医学院的研究人员让志愿者对着镜子观察25秒，并为自己的满意度打分；接着让他们再次盯着镜子至少观察10分钟，并再次评分。结果发现，随着照镜子时间的延长，自我满意度反而下降。当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
虽然在日常生活中很少有人会对着镜子持续端详自己长达10分钟，但镜不离身、没事就照的人还是比较多的。在豆瓣上有个“不照镜子我会死”小组，有百余名成员，各种对镜子的迷恋在不爱照镜子的人看来近乎不可理解，但在他们看来却是日常所需。“越照越想照”是他们对镜子的共同描述，这镜子仿佛被施了魔法。
人物：Luise——随时随地，有反光的物体就要照
Luise说自己绝对是镜子的粉丝，或者说镜面物体的粉丝。“虽然每次照镜子时间不长，但次数绝对多。”她说，“早上出门后，路上有停着的汽车的窗玻璃、街边小店的玻璃门和橱窗、不锈钢的物体等镜面物，都要照一下。”
Luise回忆说，自己好像从读书的时候开始就有这样的习惯了，只不过没有现在那么严重。“最早的时候随身带镜子是因为经常要挤痘痘。”现在痘痘没了，镜子留下了。Luise会时不时照一下镜子，确认自己的状态。“我看上去还不错！”这是她在照镜子时经常会对自己说的话。
人物：尼卡——镜子随身带，手机也是镜面的
尼卡照镜子不算太多，但她一定会随身携带一面小镜子。“平时出门如果带大包包，我会扔很多东西在里面。但如果带小包包，那么除了手机和钱包，就是镜子了。如果不带包，就把小镜子塞到钱包里。万一连钱包都不带，我还可以用手机，因为我的SHARP手机是镜面的，这也是我一直不肯舍弃这只手机的原因之一。”总之一句话，尼卡不会让镜子离开自己。
尼卡说，“不过我不开心的时候照镜子的频率就会比较高，对着镜子笑一笑，可以让自己心情好一点。”
找自信，但别上瘾
有心理学家说，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信。可如果老在镜子面前左看右看，人们容易发现自己身上不完美的地方，进而影响自信心和判断力。看来，照镜子找自信是好的，别上瘾才行。
虽然大部分人不会照镜子照出焦虑情绪来，但过于频繁地照镜子、依赖镜子，也有可能产生一定的问题。因为当你过分沉溺于自己在镜子中的形象之后，很可能会与现实中的自己产生较大的反差。记者在采访中发现——关于照镜子，几乎90%的人都有同样的疑问：为什么照镜子时觉得自己很好看，一拍照就发现自己好丑？这种落差很可能造成一个人的迷茫和疑惑。
原因可能是：你照镜子时的心态和目的，很可能影响到你在镜中看到的自己的形象，比如，心情好的时候就很容易看到自己的优点，而照片中的自己却是完全客观的；另外，镜子中的自己是虚像，是左右颠倒的，照片中的自己则不是，你习惯了左右颠倒是自己，看到正常的自己反而不习惯了。
无论是心理作用，还是物理光学效应，我们都应该明白，镜中的自己和现实中的自己还是有差别的，照镜子只能作为自我确认的一个辅助手段，而真正的自信还是要靠现实中的努力来打造。
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