浙江在线11月07日讯 舟山定海市民“快走哥”因为身体“三高”等原因，开始以快走为主的健身运动，7年来，他的身体各项指标转为正常，于是，“快走哥”开始了他的公益之旅，以身说法带起一个“快走”团队，他甚至向队员承诺，按照他的要求做，不需要花钱，一年之内就有明显效果。目前，他的快走团队有10多人。
以身说法介绍经验
今年40多岁的“快走哥”张先生家住定海西关路。七年前，他自感身体不适，医院检查，“三高”(高血压、高血脂、高血糖)吓人，甘油三脂超过常人三倍，血粘度比正常人高出一倍，血脂高影响心脏供血不足。医生建议张先生吃药，但是，让张先生感到沮丧的是，吃了整整三年药仍不见效，而且，因为长期吃药，他感觉胃特别不舒服。
张先生下决心通过快走的方式健身。 7年来，只要天气允许，他就利用晚上时间在公园快走。春夏秋冬转眼7年过去，如今，他精力旺盛，“三高”早就没有了，各项生理指标正常。他碰到熟人就介绍他的快走经验，他笑称，快走比吃人参好多了。
每晚快走1小时半
前不久的晚上7点，记者在定海海滨公园见到张先生的快走团队，一共8人。有男有女都是中年人，不少来自机关企事业单位。这个团队的成员大部分是张先生组织起来的。
理着平头，背着一个水壶的张先生脚穿布鞋，他走在快走团队前面，团队以几乎小跑的速度绕着公园疾步快走，穿过人群、穿过林荫道、穿过海景道，不停地绕着圈子。这样持续快走1个半小时，快走的距离加起来大约7千米。走完之后，大家说，感觉很舒服。
张先生说，快走的这些年，他把很多饭局也推掉了，一门心思打造他的“快走”团队。张先生打个比方，两个人对比，一个是晚宴三年，一个是晚饭后快走三年，想一想谁的身体好？少吃、多运动肯定好。
现在，张先生所在的快走团队已经有10多人。
带了一个胖姑娘
前不久，张先生碰到一位长得很胖的姑娘，一问体重有90公斤，张先生以自己的健身经验，动员她加入他们的快走团队，他对姑娘说，我为你减肥不用花钱，一是管住嘴巴，二是坚持，保证你在1年之内有明显改善。姑娘从一开始的适应到逐渐加大运动量和快走次数，现在，姑娘已经和快走团队融为一体，感觉身体越来越舒服。
不过，张先生提醒姑娘，一旦健身了，就不能停下来，否则就要反弹。他说，队伍里有个这样的教训，有队员参加快走前，因为没有精神几近虚脱，听了张先生的经验介绍后参加快走，但是快走健身一段时间，身体有所好转后，那个队员去开车没有时间坚持下来，结果又反弹了。
晚上海滨公园见
“毅力很重要，做任何事情都需要坚持。”张先生说，这些年来，加入快走团队的有些人没有坚持下来，走掉的不少，半途而废，这很可惜。因此，张先生尤其对新加入的快走队员，会常常电话邀约参与鼓励坚持。“我没有行医资格，但我可以动员大家健身，这是防病的最好方法。”张先生说，现在不但“三高”人群多，加上尿酸高的人群也不少，不少人没有办法了，选择吃这药那药的，其实还不如健身。
在张先生看来，选择快走是非常简单可行的健身方式。对于自己创立的快走团队，张先生颇为自豪。他觉得自己在做一件有意义的事情，他笑称，医生以救死扶伤为天职，我在做的事情应该也是救人吧。张先生说，如果谁愿意加入他们的快走团队，晚上七点，海滨公园见。
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