昨天,浙江省中医院中内科陈意主任中医师的名医门诊里来了一位60多岁大伯,大伯脸色通红,喉咙梆梆响。
“陈医师,不晓得为啥,我这段时间心跳跳得很快,早上起床感觉头有点昏昏的。我到人家西医医院看过,他们说没什么问题。但是这种感觉实实在在有,陈医师你要帮我看看好啊!”
陈医师为大伯搭脉,看大伯舌苔。“你的脉象蛮有力的,不过浮,舌苔发红。你整个人的状态有点亢奋。最近在吃补品?”“哪倒没有,吃东西都正常,就是晚上不太睡得着。”大伯说。
“睡不着?晚上电视看得很晚?”
“也没有,我晚上泡好脚就睡了,不过翻来翻去要好长时光才迷迷糊糊睡着。”
大伯说晚上泡脚这一点引起陈医师的注意。“泡脚?泡很久?”“泡大半个小时呢,泡得全身发烫才过瘾。”
大伯说,入冬了,女儿特意买了泡脚盆给他,说是泡脚对身体好,大伯从11月中旬开始每天晚上泡。
陈医师问大伯,“你有没有心脏大脑方面的毛病?”大伯说,“大毛病没有的,就是有高血压。不过血压不高,每天在吃药。”
“你这个心跳快、晚上睡不着,很可能和你泡脚时间太长有关。”陈医师说。
每天泡脚促进血液循环,心跳就会加快跳动。这位大伯有高血压,晚上泡脚血管舒张太多,心脏的负担也会增加,所以有心脑血管疾病的人,泡脚时间太长,可能导致疾病的加重。
另外需要注意的是,饭前后1小时内也不能泡脚,泡脚时血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能,饭前泡脚抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即泡脚可造成胃肠的血容量减少,影响消化;
还有,人过了50岁,皮肤分泌的油脂减少,脚部皮肤变薄,长时间泡脚会吸收脚部的油脂,容易造成脚部龟裂。泡脚过程中,如果觉得头晕、胸闷,心跳很快,要马上停止泡脚躺在床上休息。
而老年人容易有心脑血管疾病和糖尿病,这两类人泡脚绝对不要过度,每天泡脚10分钟就可以。
如此看来,泡脚是不是一件危险的事情,干脆不要做了?
陈意医师说,这不能一概而论,对大多数人来说,泡脚是件有益健康的事,“我自己每天晚上也会泡。我不会泡很久,大概控制在15分钟左右,水温也不要太烫,大概43℃左右,比洗澡水热一点的温度。水温千万不要高得连脚后跟都伸不进去。太烫,对人体也是种刺激。”
陈医师说,泡脚的水温从低开始,让人体慢慢适应,水没过脚背,水温降低后逐渐添加热水,保持水温,直到双脚变红,全身有热感,微微出汗就可以停止了。
泡脚的同时用手慢慢搓揉脚心,脚底有很多穴位,比如搓涌泉穴,《黄帝内经》里说,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是说,肾经之气来源于涌泉穴,可以灌溉全身包括心脏等处。中医认为,按摩涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、失眠、多眠症、高血压等疾病。
正确泡脚能治失眠,建议在睡前半个小时泡脚。
泡脚有利于血液循环,有些人冬天手脚冰冷,用热水泡脚可以增加暖气。中医还认为,泡脚对风湿、关节炎、感冒等常见疾病都有好处,增加身体的免疫力。
冬天适当泡脚有益健康但时间不要超过15分钟水温不要超过43℃
陈医师说,天气冷了,很多人在家里泡脚,医生之间、门诊中,也碰到过一些病人因为泡脚引起的麻烦事儿。
妇科医生碰到过月经量突然大增的病人,细问之下,最近泡脚了。泡脚导致血液循环加快,本来一天用三四片卫生巾够了,现在增加了一倍的用量,短时间内流量也很大,病人十分尴尬。
内分泌科收到糖尿病足的病人,这些病人手脚皮肤的感觉不太敏锐,长时间泡脚,可能导致脚部皮肤溃烂,引发感染。有位病人早上穿上袜子,晚上拿不下,袜底上全是血,他想起来前天晚上泡脚的时候用力搓了脚底,可能是那时弄破的。
皮肤科收到脚气复发病人,按说冬天天气冷、气温干燥不是真菌繁殖的季节,为什么脚气病复发?脚盆里的高温潮湿正好给真菌繁殖提供环境。而且脚气病人冬天一般不会用药物控制,这样毛病就更厉害了。
总结起来有8类人不适合长时间泡脚
怀孕和月经期中的女性,长时间泡脚,血液运转过快,导致经血过多,甚至有流产的迹象;
有各种严重出血病的人,比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等;
有心脑血管疾病的人,泡脚可能引发脑出血、心跳加速;
有糖尿病足的病人;
肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,对稳定病情不利;
有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血者等;
正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人,这些人应该以休息为主,泡脚像是被动做运动,身体处于消耗状态;
脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。
凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件,均为浙江在线独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"浙江在线",并保留"浙江在线"的电头。