下水前先做热身运动。

　　寒冷的冬季里，使人懒洋洋的不愿出门，活动和娱乐也变得少的可怜。但如果你是个勇敢者，冬天里也有一项极其刺激的运动——冬泳！顶着凛冽的西北风，在冰凉刺骨的水中游泳。

    这可是一件说起来就让人牙齿打颤的事儿。清晨５时，天尚未放亮，杭州向阳游泳池内，一大批冬泳爱好者已在推水击浪。他们中，尤以老者居多。“老骥伏枥，志在千里”，看他们水中身姿，让人感受到生命的活力。     
   
    清晨５点４５分，杭州向阳游泳池门口停放的自行车已排了有１００多米长。站在泳池二楼平台上，只见远处宝石山上朝霞轻染，眼前碧蓝的池水中水花飞溅，与彩色的救生圈、游泳帽一起，组成了冬日里一幅别样的嬉水图。
   
    杭州还有一处能让冬泳者心动的免费好泳处，那就是西湖苏堤附近水域。这一片广阔、天然的湖水定会让泳者心旷神怡，真正游出冬泳之美妙，游出春的气息。西湖畅游，可得赶早，有关部门规定在清晨６∶３０以前是允许冬泳的。