别以为得了高血压、糖尿病就只有吃苦头的份了。今天下午，杭州市第一人民医院两名专家将教你在日常生活中加些“小动作”，懂点养生之道将使你离健康更近些。

近两年杭州5家综合医院曾作过统计，冠心病、脑血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病已成为老年住院病人前10位疾病。很多人甚至已形成思维定势，认为年纪大了，冠心病、脑血管疾病等老年病总不可避免，但医学专家说，事实并非如此，关键是要做好日常预防保健。

去年第5个全国防治高血压日首次提出预防的概念，也就是说医院不光要治疗高血压，还要告诉人们怎样远离高血压，延迟高血压病的发病年龄，降低患病率。浙医一院心内科副主任朱建华主任医师说，国外有调查表明，最早的动脉硬化症状在婴幼儿时期就已经出现，但一般人要到中年时才出现胸闷等症状，这就是说，在此之前人们有几十年的时间通过良好的生活方式、适当的运动来达到健康的目的。不过很遗憾，能认识到这点的人并不多。

和许多医生一样，朱医生最怕碰到不听话的病人，医生说要坚持服药，可他们吃了一阵子看看血压下来了，自说自话就停药了，其实很多人并不知道其中的利害关系。一般认为140／90毫米汞柱以下的血压是正常的，但对有冠心病、糖尿病、肾脏病的患者来说血压正常的标准更严格，理想的应该是控制在130／85毫米汞柱以下。要保持这个水平其实并不难，只要按照医嘱每天吃药就可以。但如果擅自停药，造成冠心病、脑溢血，尽管现代医学可以用搭桥手术、开颅打洞抽血等技术抢救，但病理损害却已经无法挽回。

今天14：00－16：00，以金巴开麦绿素为拳头产品的杭州金巴开事业部邀请市一医院心内科副主任医师马辉和内分泌科副主任医师马丽珍两位专家坐镇健康热线，为心脑血管疾病患者和糖尿病患者解答有关日常保健的问题，热线电话：8008571421（心脑血管疾病）、0571－85281832（糖尿病）。