“我也不知道这算不算问题。我刚考上大学，是第一批录取的。拿到分数时我和家人都很高兴，可我的高兴只维持了两天，接下来就很苦恼，吃不香，睡不好，没有心思出去玩，同学的电话也不愿意接。高考前，我曾想过，要是考上了大学，我一定疯狂地玩一玩，整天开开心心的。可现在完全不是这么回事儿，我怎么会出现这样的情况呢？”这是去年高考后在一次心理咨询中一位学生提出的问题。这几天，我省高考录取分数线公布，相信出现这种心理困惑的人不少。

    考上大学也会出现心理困惑？医生说，这大概算是高考成功后学生面对的又一张考试卷了。

    范进中举后狂喜而癫的故事众人皆知。这个故事提示我们，考试成功也会给考生带来心理影响——应激。简单地说，应激就是一种或多种刺激使人体产生身体的或心理的反应。心理学把应激看做一个过程，包括刺激物（声音、光线、疼痛、冰凉刺激等等），认知评价（对刺激物的评价：是好的还是坏的，是可以应付的还是不能应付的，是可以忍受的还是难以忍受的等等），生理反应，情绪反应和行为反应。应激打破了考生的身体和心理平衡状态，使他们产生应激反应，如睡眠差，胃口差，烦躁紧张，抑郁，逃避别人，容易产生冲动行为等。

    在一般人看来，高考失利才会给人带来不愉快，以至于出现抑郁情绪和一些消极行为。其实不然，一件好事也会让人处于应激状态。高考成功后，高兴的情绪后面紧跟着的往往是紧张甚至焦虑，因为考生和家长要面临一系列的问题，如填报志愿，选择专业，选择学校，同时要考虑家庭经济状况和考生的志愿等等。身体和心理会处于一种紧张状态——收集信息，寻找可靠经验，寻找解决问题的办法等等。应激反应因此或多或少地会在很多考生和家长身上出现。那么，怎么处理这些应激反应呢？

    首先，要认识到自己身体和心理出现变化是正常的，要把自身出现的应激反应，包括紧张、焦虑、抑郁情绪和逃避社交等行为，以及胃口差、睡眠差等身体反应视为正常反应。不要害怕这些反应，不要将它们视为异常。

    其次，要学会用一些方法使自己放松，尽可能保证良好的饮食和睡眠，处理好考试后的一系列事情。

    再次，要和家人或朋友沟通、交流，使压力得到一定程度的释放。可以向有经验的、已经读了大学的人请教如何应对考试后的一系列问题。

　　第四，不要用抽烟、喝酒、疯狂上网、和朋友疯玩、逃避眼前的问题等方式来应付所面临的事情。不要认为自己解决不了，就索性不管或者用一些消极的方法来处理。疯玩的目的是麻醉，麻醉的后果是遗留着一堆问题继续困扰自己。

    第五，当自己的情绪反应、生理反应越来越严重，无法自我解决的时候，要尽早去看心理医生。