浙江在线07月09日讯 昨天，宁波市刚出梅就迎来了一个高温天，最高气温达到了35.5℃，烈日炎炎，走在户外，阵阵热浪扑面而来。

　　市气象台昨日发布了今年首个高温报告，提醒广大市民注意防暑降温。

　　据市气象台消息，受副热带高压影响，今明两天宁波市天气晴热，还将连续出现高温天气，最高气温可达到36℃～38℃，每天午后局部地区可能有雷阵雨。

　　高温天气，若环境通风条件差，体热来不及散发，很容易发生中暑。因此，高温时段广大市民要尽量避免户外活动，保证工作场所通风顺畅。此外，夏季人体温度过高，还容易引起“情绪中暑”，表现为烦躁不安、思维紊乱，情绪容易失控，易发生摩擦或争执。

　　盛夏时节，市民应及时调整生活习惯，保证充足的睡眠时间，最好利用午睡来弥补睡眠不足，平时尽量少抽烟、少喝酒，并保持平和、快乐的心态。