浙江在线02月01日讯 春节长假期间，走亲访友聚会多，肚子圆了，胳膊也粗了，于是，大家减肥健身的愿望也迫切起来。昨天晚上，记者走访了市区多家健身会所、运动场馆后了解到，长假一过，甩“年膘”的健身减肥者一下子多了起来。
健身会所挺火爆
昨天晚上7点，记者一行首先来到位于市区紫阳街的一家大型健身会所。记者看到，不少市民正在各种运动器械上挥汗如雨，跑步机、动感单车，没有一台空着。
“这两天客人的数量有较明显的增加，高峰时段基本上各个健身器械都被占了。”健身会所的杨孔伟店长告诉记者，他们店年初五就开门营业了，明显感觉到，健身的顾客多了起来。
杨孔伟告诉记者，每天下午，顾客陆续赶来，下午5点开始进入高峰，一直要持续到晚上10点。
“春节期间劝吃劝喝，摄入了很多热量，都储存在体内成脂肪了。”该健身会所一名健身教练告诉记者，节后健身的人，基本上都是为了甩掉长假期间贴上身的“肥膘”，力争达到节前的身体状态。
市区凌公塘路上的另一家健身会所情况相同。负责前台接待的工作人员告诉记者，他们是年初四开门营业的，假期里客人一直不多，会所工作人员都比较空闲，下班时间也比平时更早。但是从年初八开始，健身的客人突然猛增，工作量也一下子大了，晚上下班时间基本上在10点以后。
“现在很多人都还处在过年的状态里，元宵节一过就彻底恢复正常了。”在市区其他几家运动休闲会所，工作人员表示，目前健身顾客明显增加，但还未达到巅峰时期的接待人数。他们估计元宵节过后或者正月结束后会达到一个顶峰。
减肥指导受追捧
“过年吃得多，自己也没有刻意节制，自然是胖了，所以现在拼命减。”市民张先生这两天每天晚上都要在健身房运动两个多小时，他告诉记者，自己平时还是比较注重塑身的，但是过年期间走亲访友，一是没时间运动，二是不知不觉就吃了很多，因此肚子自然大了起来。
长假一过，他给自己定了一个目标，每天晚上保证做40分钟的跑步锻炼和30分钟的器械锻炼，尽快把身材练好。
采访中记者发现，节后健身的人群中年轻人居多。
记者从几家健身会所了解到，这两天报名要求专业健身教练进行科学减肥指导的顾客也特别多，健身指导老师供不应求。
“用科学方法减肥效果更好，少走弯路，还是很受顾客欢迎的。”一名塑身教练告诉记者，他们首先会对有减肥指导需求的顾客进行身体状况评估，测出体能、脂肪率、中低强度心跳频率等数值，再根据顾客自身的情况来制订对应的减肥计划，并由专门的教练做一对一指导。
节后健身莫过度
记者采访中还发现，很多市民在健身运动时，毫不吝惜自己的汗水，拼命增加运动的强度和时间，更有甚者，连续健身好几个小时。
其中，一些市民是抱着一些既定目标进行运动的，比如每天必须练多久、必须减多少斤等，因此运动时都很卖力。
“节后确实需要加强健身，然而运动要注意科学合理。”专业人士建议，节后运动健身切莫心急和过度，避免造成身体过度消耗和劳损。比如长时间没有锻炼的人群，长假后锻炼一定要循序渐进，注意做好准备活动，控制好运动强度和运动量。
南湖晚报 记者 迟伟涛 叶丰收 丁志轩 摄影记者 沈志成
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