谈起养生经，郭慕天老人如数家珍。
浙江在线2月16日讯 昨天，记者来到家住金华市区青春小区的95岁老人郭慕天家，老人正伏案给朋友翻译拉丁文资料。
老人外表看上去顶多80岁，懂拉丁语和法语，现在还能做翻译，思维敏捷，不亚于年轻人，身体很健康。
老人1918年出生，年轻时曾到杭州、宁波神哲学院学习，1944年在原北京辅仁大学历史系学习期间曾念过医科，毕业后开了一家私人诊所。
1958年，金华市中医院成立，1960年他被分配到中医院当医生。因为当时医学条件比较差，医院的科室不像现在分得这么细，他什么病都看，称得上是全科医生。他退休后在医院留用多年给病人看病，直到1983年才在家休息。
一谈起养生经验，郭慕天老人滔滔不绝。他说，生命在于运动，牢记这一点非常重要。他从年轻时就十分注重运动，年轻时喜欢踢足球、打网球、打乒乓球。到了中年，特别是退休后，他喜欢散步，每天外出散步两次，像冬天一般是上午10点钟和下午3点钟外出，到公园散步1个小时左右。
郭慕天老人始终保持一份良好的心情，遇到烦心事当天就解决，从不让其过夜，心宽体胖说的就是这个道理。他说，将烦恼放下，说说容易，做起来有点难。他认为烦恼有两种，一种是自寻烦恼，另一种是人家给你制造的烦恼。一个人在生活中，不可能不遇到烦恼郁闷之事，关键是遇到烦恼怎样将其放下。
遇到烦恼事，他是这样解决的：首先考虑这个烦恼是不是自己制造的，先从自身寻找原因，如果自己有责任，那么他就想何必将烦恼挂在心上，挂在心上又能解决什么问题呢，吸取教训，下次注意就可以了。一般来说，从这个角度去思考，人就不会感到很气愤，就会从烦恼中解脱出来。如果是别人给你制造的烦恼，确实没有自己的因素，那么每个人都有不同的性格，每件事都有它的原因，多站在对方的角度看问题来宽慰自己，将其放下，使自己的心态处于平和。
打个比方，去年之前他每月的退休工资只有2000来元，而比他退休迟的人工资比他拿得多得多，他心理多少有些不平衡，于是他想：“我退休在家休息，没有到单位干活，拿到了工资，而这其间他们还在工作，我不干活也拿到了工资，可以说是赚的，我不吃亏。”郭慕天总是以这种打比方的方式将烦恼化解掉。
“有些老人退休后觉得自己不够幸福，每天吃吃睡睡玩玩没有多大意思。”郭慕天老人说，这是退休后最容易出现的问题，也是最需要解决的问题。什么叫做幸福，幸福其实很简单。子女经常来看望，这就是幸福，说明这辈子你没有白活，子女没有忘记你的养育之恩；同事朋友来看你，说明你做人还不错，他们还没有忘记你，这也是幸福；在力所能及的情况下给有困难的人提供一些帮助，这也是幸福。幸福要自己去体会，要做到知足常乐。
要多动脑子。郭慕天老人每天上网打扑克，一般是在吃晚饭前玩一个小时，以调节大脑。“去年我出版了一本26万字的书，这本书有一部分是在电脑上写的，我如果不动脑子就没有今天的健康身体。”郭慕天说，有些人退休后，就不爱动脑子，认为以前脑子用得够多了，现在该好好休息。其实这种养生方法是错误的。老年人应适当动脑，否则脑子容易老化而患上老年痴呆症。但老年人用脑不要过度疲劳，要适度，以自己感到愉快舒适为宜。
“有些老年人老是说自己的睡眠质量不太好，思想包袱很重。其实每个老年人都一样，睡眠质量没有年轻时那么好。”郭慕天说，老年人不可以将睡眠看得那么重，能睡多长时间就睡多长时间，想什么时候睡就什么时候睡，累了稍闭一下眼睛，对身体都有很好的调节作用。郭慕天年轻时晚上一般在10点钟睡觉，次日清晨5点半起床。现在年纪大了，一般在晚上7点钟睡觉，次日早上7点钟起床(天热的时候6点钟起床)，虽然中途会醒来很多次，但睡眠时间加起来至少也有8个小时。
饮食要全面。郭慕天从不挑食，对有的老年人认为“发”的或者“热”的食物不能吃，他有不同的看法。他认为任何食物营养都不同，对人体都有滋补作用，都应该吃。平时饮食只要花样多、荤素搭配合理就可以了，不需要忌口。郭慕天平时比较喜欢吃鱼，如带鱼、黄鱼等，肉类相对来说吃得要少一些。他没有抽烟等习惯。
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