见习记者余媛摄
浙江在线03月07日讯 雨下得久了，许多人的身体也开始出现各种不适。记者从丽水市中心医院了解到，这几天医院门诊病人比往日增加不少，特别是患风湿、心理以及儿童疾病的人，比往日的门诊人数都增加了一倍多。
最应景的疾病：风湿
-专家出招：少外出多运动免受凉
说起风湿，可能是与阴雨天联系最密切的疾病了。丽水市中心医院风湿科的门诊统计显示，这几天，门诊的人数起码翻了两番，前来就诊的病人是络绎不绝。专家表示，阴雨天的确容易诱发风湿类疾病。病人在阴雨天一定要注意加强保护，防止病情发作或者加重。
市中心医院风湿免疫科主任吕洪华说，因为湿冷的天气不利于血液循环，人们关节内的滑液粘滞度会增加，造成关节在摩擦时不够润滑，阻力加大，于是便会造成关节活动的不便、疼痛。人在雨天往往缺乏锻炼，免疫力下降，平日里的一些炎症也会在这时发作或者加重。
吕洪华告诉大家，这几天如果发现早上起来，手部有明显肿胀、关节屈伸困难、关节疼痛的人，可能都是患上了风湿病。
那么，风湿病人要怎样才能熬过漫长的雨季？吕洪华给大家出了三个锦囊妙计，一是少外出，二是多运动，三是不能受凉。
少外出。就是不要在雨天外出走动，减少处在潮湿环境中的时间。在家里尽量营造“干热”的环境，类风湿性关节炎的病人可以戴上护膝，利用一些红外、加温设备，给自己“加温除湿”。这里还有一个妙招，此类病人还可以用吹风机，对着自己的手、膝盖等部位吹，每次吹暖为止，但时间不能过长，需要拿捏好分寸，以免损伤皮肤。
多运动。顾名思义，就是要多做一些运动。下雨天，可在室内做一些运动，如太极拳、广播操，甚至于抬腿等简单的关节活动。但应把握一个原则，要活动到关节。
免受凉。风湿忌湿寒，所以风湿病人尽量不要长时间接触冷水。一旦感冒也会加重风湿的病情，因而风湿病人一定要注意在湿冷环境下，做好保温工作。在洗完澡后，一定要将头发吹干再睡觉，外出衣服一定要多穿。正在服用激素类药物的风湿病人，可能会觉得体温升高，但是也不能因此而减少衣服。
最郁闷的疾病：“心病”
-专家出招：多聊天、多外出、及时就医
没完没了的雨水总是让人心烦意乱，看看这两天医院精神专科的病人，你就知道，这两天被雨水惹恼的人有多少了。据市中心医院的统计，年前每天到医院进行心理治疗的人不过30来个，而年后的这段时间，平均每天要来80多位。
市中心医院精神卫生科副主任医师蓝利明说，那是因为这段时间温差较大，人相对比较容易烦躁。而在阴雨天，气压也往往较低，也容易导致人脑激素分泌失调，造成情绪和精神上的波动。
怎样才能拨开心里的云山，不再烦恼？蓝利明也给出了建议：多聊天、多外出、及时就医。
一是要在雨停的时候，多外出运动，打打球，跳跳舞。在天晴后，可以多去郊外游玩，放松心情；二是如果因为某些事情而比较郁闷、压抑，可以多找朋友聊聊天，多多倾诉，释放自己的苦恼和压力；三是在饮食上要注意清淡，多吃些含维生素的食物。四是心理疾病患者往往不容易察觉到自己心理上的变化，这就需要家人及时地发现，并且配合治疗。
怎样区分自己是否患上了心理疾病？蓝利明说，如果你出现了下列症状，就可能需要到医院接受必要的心理辅导和治疗了。首先是心情持续低落两周以上，或者有过轻生的念头。其次是易疲劳，通过休息无法缓解。再者是食欲减退、兴趣缺乏、思维迟钝。这些症状都可能说明，你已经非常“郁闷”了。
最无奈的疾病：“动不了”
-专家出招：想办法让宝宝多运动
天天下雨，家有宝宝的家长别提多纠结：想让孩子多运动运动，但是天天下雨，根本出不去活动。市妇保院儿保科副主任医师何建勇提醒说，越是这样，家长越要想办法让宝宝多多运动。
何建勇建议家长，平时在家中，不要因为怕冷而紧闭门窗，要多通风，少带孩子到人群密集的地方去，尤其是防止病从口入，注意孩子的手部卫生，要督促孩子勤洗手。对于年纪稍大的孩子，家长要多鼓励其在不下雨的时候，走出室外活动。在学校应多参加班级组织的活动。碰上雨天，可以在家陪同小朋友一起做做健身操，或者多陪孩子做一些亲子游戏。如果宝宝还小，可以带宝宝到专业的婴幼儿游泳馆去活动活动筋骨。
何建勇认为，在阴雨天里对抗感冒，最好的办法不是治疗而是做好预防措施。
如何给孩子做好预防工作，何建勇建议：小儿感冒多是由于受凉引起，所以家长平时一定要细心观察孩子，随时摸孩子的小手，手冷，说明孩子受凉了，要及时添加衣服，多喝一些温开水，往往就能有效地控制感冒。
如果孩子有轻微的感冒症状，则可按此方进行食疗：1岁以前的孩子可以喝红糖水，红糖性温，可以祛寒。1岁以后的孩子可以适当加一片生姜，切成一元钱大小的薄片，3岁以上切2片，再加上半勺红糖，煮成生姜红糖水给孩子喝，对感冒有很好的预防和治疗作用。
“晚上临睡觉前，可以给孩子用温水泡泡小脚，大人可以用手摸摸孩子的头，只要微微出点汗，就可以了。泡完小脚后，再多喝温开水，尽早让孩子上床休息。上床时可在孩子的背部隔着衣服上下搓，将背部搓热，也能起到预防感冒的作用。”何建勇说。
来源：处州晚报
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