浙江在线03月13日讯 孩子的个头怎么才能长高？这个问题困扰着很多家长。春天正是孩子长高的关键时期，3月11日，绍兴市妇保院举办了“关注孩子身高——长高的奥秘”专题讲座，由绍兴市著名小儿内分泌专家、该院徐金亮主任医师在现场一一点评家长们常见的关于长个子的认识误区。
假设有两个10岁女孩，身高都是140厘米，其他条件也相同，但一个骨龄只有9岁，说明骨骺愈合还有相当长时间，今后成年身高可以达到165厘米以上。另一个由于发育超前，骨龄却已达到12岁，而且发育成熟，身高生长不会有更大潜力，今后成年身高大约在150厘米。同样年龄同样身高的孩子，可能存在很大差异。因此，徐主任建议家长，如果发现孩子生长发育出现偏差，首先要弄清孩子的骨龄，保证孩子有充足的生长时间。
徐主任介绍，所谓骨龄，指骨骼的生长年龄，它是把小儿骨骼实际发育程度和标准发育程度进行比较，所得的一个发育年龄。它在很大程度上代表了孩子的真正发育水平，用骨龄来评定人体成熟度比实际年龄更确切。
医学上借助X光片，通过骨骼在X光摄影中的特定图像就可以准确测得一个人的骨龄。它不仅可以确定孩子的生物学年龄，而且还可通过骨龄及早了解孩子的生长发育潜力以及性成熟的趋势，预测孩子的成年身高。
徐主任认为，通常家长中有四大认识误区，让孩子痛失长高机会：误区一，“我的孩子还小，现在不长，以后总要长的！”其实家长的这种等待心理是错误的，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高；误区二，“我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题！”遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占72%左右，后天因素也决定孩子的最终身高；误区三，“孩子该吃的都吃了，还是长不高，我没办法了！”很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里塞，结果孩子不但没有长高，反而成了“小胖墩”，甚至导致性早熟，阻碍孩子的生长；误区四，“我们都这么矮，孩子肯定长不高了。”其实，后天因素对孩子的身高也有影响。
徐主任提醒，孩子到底还能不能长，能长多高，通过拍摄腕部X光片才能准确判断，并查明原因，尽早进行改善治疗。
徐主任介绍，睡眠与运动的配合有助于长高。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。
运动同样可刺激生长激素分泌。大约20~30分钟的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远；还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。
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