一天睡8小时就够了？ 你的睡眠质量真的高吗？
2012年03月22日 11:32:18
浙江在线03月22日讯 这几天跑两会，记者总能发现在会场忙里忙外的工作人员。一整天忙下来，要说一点不累那是假的，如果晚上睡眠再不好的话，第二天起来那就更累了。
3月21日世界睡眠日，记者和市政协委员、台州市第一人民医院神经内科主任王志敏，聊起了有关睡眠质量的事。与会的另一位政协委员，也因读大一的女儿经常失眠，向王志敏咨询类似问题。
一个晚上没睡好觉，我们总会不当回事。但从王志敏平时的门诊数据来看，1/3的患者常常被睡眠障碍困扰，医院里近20%的病和睡眠有着千丝万缕的关系。
那么，一天睡满8小时，就能保证第二天精神抖擞吗？现在，如果你还以睡眠时间来衡量自己睡眠够不够的话，那就落伍了。“我们要看睡眠质量。”一个好的睡眠质量，能保证人第二天有效地工作，也能让人心情舒畅。
以前，人们遵循日出而作、日落而归的作息方式，又有适当的体力劳动，睡眠不足的现象很少。但现在，睡眠障碍早已波及各个年龄段。
在王志敏门诊的人群中，三年级的学生有学习压力，刚毕业的大学生有就业压力，中年人有各方面的生活压力，而老年人也会因退休带来的落差感而睡不好觉……似乎，每个年龄层都能找到失眠的“理由”。
王志敏两年前曾对台州几所学校做过一个调查，“学生的睡眠质量很差。”除了学习压力大之外，学生参加锻炼的机会也很少，“也有父母把自己的压力转嫁到孩子身上。”
王志敏建议，有睡眠障碍的市民，应该及时到医院就诊，通过心理咨询来调整自己的作息时间。“在睡眠障碍的表象下，也许是你患有忧郁、焦虑等心理疾病。”
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