前天夜里12点,林育彤的店里运来了一车货,20公斤一件的货,共2000件。林育彤看了一眼老爸林纪章。
林纪章嘿嘿一笑,开始从货车上一件件往下搬,又一件件码放在店里。一直到第二天早上7点钟,40吨的货物全部搬运完毕。
这样搬运货物,林纪章不是偶然为之,女儿店里只要是后半夜到的货,都由他包了。
七旬老人的三样“绝活”
昨天,见到老林的一刹那,脑中冒出四个字:鹤发童颜。
林纪章,今年74岁。在哈尔滨生活了几十年后,1997年,来到女儿在永康的机电公司帮忙。
女儿育彤说,老爸最大的爱好,就是干活。每天,不是在仓库里,就是在店里,搬上卸下的,一般的年轻小工比不过他。
74岁的老人了,每天要干十几个小时的体力活,老林说,他有三样“绝活”。
随即,老林就在店里的水泥地上,叉开双腿,展开,成一直线,头枕在腿上。抬头,挺胸,站直,复位,一气呵成。
第二件绝活是倒立,老林头部着地,辅之双手支撑,两腿并拢上举,再头部离地,整个人直直地杵在地上,有好几分钟,
第三件绝活是单杠翻转。两排货架之间,专门做了个单杠。老林一个翻身上举,双腿伸直,一使劲,身体就在单杠上翻转起来,一连转了十几下,吓得我几次要让他停下来。他女儿却在一旁笑笑,一副习以为常的样子。
绝活来自于坚持
老林说,能够练成这样的“绝活”,首先得益于36年的骑车锻炼。
1961年,林纪章在哈尔滨某钢铁厂当工人,工厂离家较远,每天有班车接送上下班,但他从来不坐,哪怕是零下二三十摄氏度的雨雪冰冻天气,他都骑自行车上下班,每天两个半小时。
1997年,退休后来到永康。车子不骑了,他就改做其他运动。每天都在五金广场锻炼一两个小时。
“做哪些运动呢?”
“先压腿。”
刚开始压腿时,腿很痛,但第二天继续练,十天下来,腿部经络变柔软了,但一天不压,就回到了从前,更加痛。于是,老林下决心天天练,半年后,劈叉练成了。
接着,他又给自己加练“倒挂金钩”。刚开始倒挂时,边上的人都会为他担心,说头会痛的,太危险了。刚开始只倒挂两三分钟,后来慢慢坚持到一二十分钟。
“练单杠纯粹是出于好玩。”
老林说,光练劈叉和倒挂金钩,感觉还不过瘾,就试着在单杠上练翻转,哪曾想,“倒挂金钩”和每天搬物,使他的肘臂非常有力,很快,就能在单杠上翻转自如了。
向粉丝传授养生经
因这三门绝活,老林拥有了很多粉丝。而他除了每天必练的这三门“绝活”外,还练有一套自创的养生健身操。
第一套是肩周舒缓操。双腿分开,与肩同宽,两手侧平举至胸前,手掌翻转朝上,收至腰部,头低至腹部以下,两手臂用力上举。重复37次,有余力的,可多做。但练结束后,一定要做一个顺气的动作,即右手在上左手在下,放在胸前,随着呼吸慢慢往下压。
永康市中医院副院长王亦专点评:这套操能舒缓颈椎、腰椎的神经,同时,促进脑部血液循环,并让全身气血通畅。
第二套是强健腰椎操。双腿分开,与肩同宽,双手握虚拳,交叉甩向身体两侧。右手四个手指头紧扣住左肩,左手扣住右侧腰骨,并随手拳拍打扭动头部、腰部,左右互换练习六十下,多者更佳。此操主要是强健腰肌,可预防腰椎间盘突出,缓解颈椎病、肩周炎。
永康市中医院副院长王亦专点评:此操主要是强健腰肌,同时,对缓解颈椎病、肩周炎也有一定作用。
第三套是头部按摩操。双手张开,掌心紧按两耳外耳道,两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑枕骨(后脑勺)。刚开始做时,可先扣二三十下,以后慢慢增加。现在,老林每天一般敲击115下。他说,此操是练气功的姐姐那里学来的,可以防止小脑萎缩,增强记忆力,还能明目。以前看报纸很吃力,坚持半年后,视力明显好起来呢。另外,顺带做一下耳部按摩,以防耳背。两人食指分别放入耳内,朝左转15下,再朝右转15下。
永康市中医院副院长王亦专点评:脑部是人体百穴汇合之处,也是诸阳之会,12条经脉都经过头部。这套操可给耳神经适度压力,同时刺激大脑神经,提高脑部供氧量,有助于耳聪目明。
肾开窍于耳。在耳廓里左右转动,有补肾、强肾之效。
第四套穴位按摩操。
每天有空时,掐一掐身体上的合谷穴、内关穴、足三里。合谷穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。内关穴:手掌内侧手腕处横纹正中约2寸的地方。足三里:在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处。林纪章说,按摩这几个穴位,能促进体内血液循环,一身轻松。
永康市中医院副院长王亦专点评:按摩这三个上、中、下的穴位,激发人的经络之气,能促进体内血液循环。
合谷穴,大肠经从手走头,凡是头面上的病,像头痛,五官之类疾病,可以得到缓解和治疗。
内关穴属心包经,心包经起于胸中,按摩内关穴对呼吸系统的疾病的预防有一定疗效。
足三里属足阳明胃经,是医疗和保健的重要穴位,按摩足三里对脾胃很有好处,可增强消化功能。
在饮食上,老林每天早中餐随便吃,晚上只吃八分饱。而且,不管菜好吃难吃,一律不超量。每天5颗红枣,不多也不少,其他任何保健品,一概不吃。
老林说,他每个月都有退休工资,钱多钱少对他没多大意义,在家享享清福也不是不可以。但年纪越大越难动,因此,就越要运动,不然,就越来越动不了。
据都市快报 记者 应巧盈 文/摄
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