浙江在线05月16日讯 弯腰，腿慢慢岔开，双手撑地，倒立，腿伸直，整个倒立动作一气呵成，老人直接在水泥地上展示起了倒立。
更让人称奇的是，老人将撑地的双手，换成了“二指禅”，再换成了“一指禅”。大约两分钟后，老人起身，面不改色，随之传来的是爽朗的笑声和中气十足的说话声。“这一次到永康，就是来会会老朋友，谈谈健身心得。”老人叫魏廉，88岁，江苏南京人，和在永康创业的卢东彪是忘年交。他的绝活，除了倒立，还有骑行。
26年前，魏老来过永康。在永康的日子里，他也不忘健身，不少永康市民也成了他的健身朋友。之后，卢东彪与魏老相识了。经常通过电话，或者网络与魏老联系。这一次，他专程将老人请到永康，分享健身心得。
到了哪里就“倒”在哪里
记者眼前的魏老，面色红润，说话有条有理，气若洪钟。一身彩色的骑行服显得人更精神。
魏老是南京出了名的健身达人，他这一辈子，都跟体育结缘。上学期间，读的是体校，毕业后，在体委工作。1985年，老人退休后，开始坚持健身。倒立的绝活就是在锻炼中练成的。
1995年，他以倒立76分钟的时间，打破了吉尼斯纪录。“我觉得钱多钱少不重要，身体好才真的好。倒立，不仅可以放松，还能促进血液循环。”
20多年下来，魏老去过很多地方。他去过珠穆朗玛峰，3次进西藏。到北京看过奥运会，也去过汶川地震现场。每到一个地方，他都不忘倒立健身。
脚踏板上的精彩世界
2003年，魏老迷上了骑单车，自行车成了他随身携带的物品。这次，他坐了近6个小时火车到金华。卢东彪将他接到了永康。吃过饭，卢东彪看时间还早，邀请老人去芝英摘桑葚。这一路，自然也是单车做伴。
生性简朴的老人生怕卢东彪花钱，坚持要骑车回永康。怕老人迷路，卢东彪只能让朋友骑电动车去护送老人。
不料，没过多久，朋友来电话———人跟丢了。卢东彪一番好找，一直到下午5时左右，老人和单车一起出现了。一问，老人在黄棠路口，看到新建的总部中心，被美景吸引。以为这繁华的地带是通往市区的。沿着一直骑，一个不小心到东阳走了一趟。卢东彪又担心又无奈，一个劲地说：“这车速，这体力，年轻人都跟不上。”
魏老倒是很开心，50公里的奔波后，他感叹道：“永康变化可真大，以前只有工人文化宫那一带，现在高楼林立。”
确实，这50公里的路程对魏老来说，小菜一碟。他的自行车，去过的地方太多了，可以说是环游了中国。其中，3次进藏意义尤为深远。
80岁时，他乘火车到西宁，一人沿青藏公路骑车到了西藏。
81岁时，他坐火车到拉萨，又组织了3位老人一起抵达珠峰大本营，并在测量珠峰高度的测试点倒立五分钟。回来后又一人从南京骑车到达深圳，会合了青岛、湖北、徐州的3位车友骑游港澳。
82岁时，他第三次进藏，从云南去尼泊尔加德满都骑着单车。
长途的跋涉，老人经常当独行侠。老人不用手机，这让家人十分担心，也屡次反对老人出远门。但是，老人一直坚持自己的爱好，也在家人面前下了军令状。“我肯定不会出事，出了事情就是害全家人。我会平安回来。”
老人自知，现在老年人骑行，出意外的很多。有的在沙漠迷路了，渴死了，有的被车辆撞伤。多年的骑行，老人没有出过一次意外，因为他有一套自我保护的经验。这个经验很简单，但也很容易被忽视。“出发前多做准备，量力而行。碰到车多的时候，车速放慢，尽量避让。”
老人传授经验
坚持是硬道理
老人自豪地说，30年来，他未吃过药、打过针、住过院。
而对于这些成绩，他总结两个字：坚持。
无论刮风下雨，老人坚持每天锻炼一小时，从未间断。
每天，到论坛上发帖，也是老人的一项工作。“现在的年轻人，作息不规律，不爱锻炼。到了中年，各种问题就来了。我在网上就发发自己的经验。”
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