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铁杆球迷:熬夜看欧洲杯如何保护身体?
2012年06月12日 11:33:54

   浙江在线06月12日讯 读者张先生问:我是一个铁杆球迷,欧洲杯每场比赛都不愿意落下,但是连续熬夜看球,怎样才能保证自己的身体不被拖垮?

  我们来帮您:记者昨天从宁波市区各大医院了解到,每次重大体育赛事进行时,总有人乐极生悲而意外送医。很多都市人本来就处于亚健康状态,如果看球不慎,可能刺激亚健康“转型升级”为突发性疾病或慢病急性发作。

  中老年球迷要多注意休息。如果本来就患有高血压、冠心病等慢性疾病,一旦休息不好,再加上比赛刺激,很可能在突然进球或输球时旧病复发,严重者或发生脑血栓、脑出血等生命危险。为此,专家建议,上下半场之间最好闭眼休息一会,白天也要延长午睡,还可在球赛前小睡一觉。老年严重冠心病患者最好别观看自己最看重的关键赛事,以免受刺激,心脏负担过重。

  夏季看球,不少人可能会一边看球,一边畅饮冰啤,甚至吃烧烤。但狂饮酒会让体内血流量猛增,给心脏带来额外负担。为此,心脏病、高血脂、尿酸高者都要少喝酒。胃肠不好的人也要忌口,最好别贪吃辛辣、烧烤、油腻、生冷食物,否则会让肠胃不堪重负,导致急性肠胃炎、腹泻等。如果半夜肚子饿了,建议吃点粥面类温和易消化的食物。

  熬夜看球还会加重阴虚症状,如眼睛口舌发干等。所以半夜看球时记得多喝水,用枸杞子泡水喝有不错的滋阴养目功效。另外,看球时注意不要长时间大喊,否则可能球赛一结束,嗓子也“罢工”了。

  
来源: 中国宁波网 作者: 叶海英 编辑: 柳博姗
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