浙江在线07月05日讯 老天爷持续发“高烧”，记者从绍兴第二医院了解到，连日来，中暑、感冒、胸闷、胃肠不适的病人逐渐增多。对此，专家建议，高温天气容易诱发人体各种疾病，但市民只要做好防暑降温工作，不仅能保持好身体，而且还能拥有一份好心情。
据了解，气温35℃就是容易中暑的临界点，一旦超过37℃，就很容易中暑了。昨天，绍兴市最高气温达到37.9℃，极易发生中暑。绍兴市十大名中医、第二医院中医科主任杜洪乔提醒，在这几天，最应该注意防暑降温。市民要尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，如果不得不外出，则要准备好帽子、太阳镜等防晒用具，或者涂抹一些防晒霜。
就夏季饮食方面，杜洪乔说，要尽量保持饮食清淡，可以多吃一些碱性的食物，如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等，少吃鱼肉等酸性食物。不要吃霉变的饭菜，不要喝生水，避免引发腹泻。要多喝白开水，可常喝西瓜汁、绿茶、绿豆汤、菊花茶，这些都有益于解暑降温。一些野外作业的人如果排汗量比较大，要尽量多补充淡盐开水。
“一到高温天，经常会有很多办公室白领到我这里，说自己胃口不好、胸闷、疲劳、舌苔厚等。我认为这些办公室一族必须有正确的防暑方法。”杜洪乔说，办公室里整天开空调，容易导致空气不流通，而且多数办公室人员不出汗，体内毒素排泄不畅，因此很容易出现乏力、胃口差等症状，一些办公室人员一到夏天就会这样，这就是所谓的“惧夏”。因此，办公室一族应该适当做一些运动，让身体适量出汗，并经常开窗通风，保持空气新鲜。
在酷暑天，生活起居要有规律，尤其不要熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。杜洪乔说，空调室内外温差不宜太大，尤其是老年人，特别是有心血管疾病的，高温天一定要注意。空调房内温度以26℃~27℃为宜，风量不要太大，床铺不要对着吹风口，夜间要保护好胸和肚子，以免着凉。
杜洪乔建议，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。譬如藿香正气水能清暑解表，适于酷暑天因受寒导致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻病人。避瘟丹则有辟秽气、止吐泻的功效。仁丹也有清暑祛湿的功效，这些都能防应急之用。
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