58块健康指示牌，带你健步西湖
2012年07月18日 04:51:18
浙江在线07月18日讯 “云栖竹径全长800米，步行约1200步。沿竹径而上约15分钟到舒篁阁(茶室)。”在云栖景区，沿途设置2块健康指示牌，及时告知你所处的位置及健康小知识。
像这样的健康指示牌，目前西湖风景名胜区已建成10处58块。包括3处平地和7处山地。其中云栖竹径2块、五云山3块、十里琅珰6块、枫树岭4块、植物园青龙山6块、宝石山栖霞古道8块、吴山8块、玉皇山7块、九曜山8块、苏堤6块。
昨天上午，云栖竹径举行了杭州西湖风景名胜区，健康指示牌发布会暨“漫步清凉，享受健康”健康行活动。
关于健康登山，昨日专家也给出了专业建议——
爬山时，呼吸要均匀，通常心率维持在“170减去自己的年龄”比较合适。
平日不太登山的人，前15~20分钟得走得慢，当感到腹部稍稍胀气，想打嗝、排气时，就说明“身体预协调”完成，可以开始适当加速了。
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