“世界如此美妙，我却如此暴躁，不好，不好。”经典情景喜剧《武林外传》中郭芙蓉说过的这句话，我要送给所有开车人。
眼下正值三伏天，开车路上，一遇堵车或其他交通违法行为，人就特别容易烦躁，一不小心就成了“路怒者”。
同一天两起暴力事件都与开车有关
7月17日，萧山的钱先生开车行驶在路上。因为嫌他速度太慢，身后的一辆公交车不停按喇叭，并找机会超了上去。钱先生很不服气，一脚油门反超后，随即将车堵在公交车前。两司机下车争执起来，进而发生打斗。一气之下，公交车司机掏出一把水果刀，对着钱先生连捅三刀。
同一天，一段由行车记录仪拍下的视频在微博上疯转。视频中，一辆红色宝马X6在小车前方骑线行驶，并屡次干扰其超越。小车司机被激怒，在驶入某个拥堵路段时，他停车追上去敲打玻璃窗想理论。谁料，X6车主一下车，对着小车车主就是一顿暴打。
眼下正是路怒症的高发期
开车，都是为了图个方便。谁会在清早出门时就准备着在行车途中被人打一顿甚至是捅一刀？即便是做出这些伤害他人行为的司机，也不一定会预想到自己会有如此举动。可一旦情绪上头，就像一枚开启的定时炸弹，很难自控。
类似的开车情绪，近年来有个形容它的流行词汇——“路怒症”。带着愤怒、烦躁等负面不稳定情绪开车，结果往往是鸡毛蒜皮引发严重后果。
眼下，正是“路怒症”高发的时节。
杭州市120急救中心的周海斌医生说，在见过的诸多交通事故现场中，有不少就是因为开斗气车造成。前车开得太慢、后车喇叭响个不停；左侧的车音响开得太大；右侧的车超车时太过招摇……都可能引发司机的“路怒症”。
“有时候，我们到了现场，双方还在争执。这种现象到了天气炎热的时候明显增多。最近一阵子就挺多的。”周医生说。
性格内向的人也会“路怒”
“高温天确实是导致‘路怒症’频发的一个重要原因，一堵车一刮擦就有动手的冲动，但并不是决定性因素。”浙医一院精神卫生科主管技师胡健波说，他遇到过许多“路怒者”，“决定性因素是司机本人的性格。往往平日里脾气比较暴躁、情绪也易波动起伏的，容易‘路怒’。”
还有一类很容易被忽视的“路怒者”，即内向不稳定型性格的人。
通俗说来，就是指那些平时闷声不响、但情绪又容易大起大落的人。再加上工作压力大、交通拥堵、天气炎热等外因，积压在内心的负面情绪一旦爆发，就是典型的“路怒者”。
路上多留点时间多听听音乐
胡医师说，在医学上，“路怒症”是情绪不稳定的一种表现，并非真正的疾病。所以，通常无需吃药、无需就诊，试着按照以下几点去做，就可以减少其发生的概率。
1.给自己预留充足时间。交通拥堵是引发“路怒症”的一个重要诱因，所以，有重要行程时不妨提早出门，让路上行车时间更加充裕，心理上也会更为从容，降低堵车变成堵心的几率。
2.减少假想对象，试着换位思考。别总是认为超车的司机都是在跟你作对，把愤怒发泄在他的身上。同样地，前方正在慢吞吞行驶的司机也极有可能是个小心翼翼的新手，而不是故意想堵住你的去路。
3.堵车时听点音乐。平日里就容易生气的，不妨准备几张喜欢或者能令自己放松的音乐CD或者笑话集在车上。娱乐节目广播也是不错的选择。音乐可舒缓可摇滚，只要是自己最喜欢的。节奏强劲的音乐并不会加剧负面情绪。
4.如果感觉情绪已经上来了，那么请赶紧深呼吸或者大喊一声，以此转移和宣泄负面情绪。狂按喇叭，没用。只会因高分贝的噪声而多添烦躁情绪。
5.最后一条给个别极端情况下的司机。如果你发现最近频繁情绪烦躁、冲动、易发火，甚至影响到自身工作生活，请抽时间到专业机构咨询。
-测测看
看看你有“路怒”倾向吗
这里有一套情绪自控能力的测试题。感兴趣的，可以来测一测，看看自己是否有“路怒症”的倾向。
以下这些条目，是你在开车时可能会遇到的。想象这些事真实在自己身上发生，然后选择它能够激惹你生气的程度。
1.交通状况拥堵不堪
2.在山道上有车开得很慢，既不靠边也不让其他车辆通过
3.其他车辆没有看你就在你前面倒车
4.你刚刚开过了一个雷达测速区
5.有人因为你的驾驶技术对你做了一个下流的手势
6.你的车子被警察拖走
7.卡车带起的泥土或者沙砾掉在了你驾驶的车上
8.有人抢红灯或者堵塞在路口
9.有人在你开车的时候对你鸣喇叭
10.你行驶在一辆大巴车后面，并且无法环视四周
11.一辆自行车行驶在道路中间，使得交通缓慢
12.你遇到了大塞车
13.当你想超车时前面的车辆却开始提速
14.有人停车十分缓慢，阻滞了交通
每个条目共五个选项，其中，完全不会计0分，一点计1分，部分计2分，大部分计3分，非常计4分，总分范围为0-56分。
分数结果解释：
1.分数在28分以下，表示你开车时心态平和，能够遵守规则，很少因为交通状况影响情绪。
2.28-42分，表示你开车时情绪会因为某些特殊情况，比如急着去某个目的地，而突然变得急躁或发生不快，对交通状况大放厥词，甚至爆粗口。具有一定的“路怒症”倾向，需要注意。
3.43-56分，表示你在平时开车过程中经常会被不顺的路况或者其他驾驶员的不当行驶行为而激怒，情绪失控，可能出现言语攻击、开斗气车，甚至发生车体间的刮擦。严重的，会发生驾驶员之间的拳脚相向。生活中的你可能也为自己的“路怒”而苦恼，但一到车上，就会变得无法自控的易怒。
都市快报 文/童蔚
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