恰当运动不仅有助身体健康，还能有效防范糖尿病、高血压、高血脂和肥胖等慢性疾病的发生。然而杭州市开展的一项调查却表明，该市30岁以下的年轻人中，有七成以上存在运动不足。
杭州市疾控中心6日公布的一项调查结果显示，虽然有96.8%的人知晓运动有助身体健康的道理，但他们的实际运动频率却不尽人意。在30岁及以下的成年人中，只有26.0%的人能够达到每周运动三次，每次10分钟以上中等强度的运动频率，远低于31—60岁年龄段中青年人41.9%的运动频率。
这一结果是在对3000多位杭州成年市民开展抽样调查后得出的。调查还显示：在所有被调查者中，有68.8%的老年人每周能达到要求的运动频率。相比其他年龄组，60岁以上的老年人似乎更乐于运动。
科学研究表明，运动能够有效提升人体的免疫能力，改善血液、呼吸、消化系统的机能状况，帮助人类控制及稳定血糖，预防冠状动脉、呼吸及代谢系统疾病。
而缺乏运动，再加上吸烟、酗酒、不合理的膳食等不健康的生活方式，使得高血压、糖尿病、高血脂等慢性病近年来呈现高发态势。调查显示，杭州市成年人的高血压患病率为23.78%，糖尿病为5.70%，超重率达30.79%，慢性病死亡数占到总死亡人数的85.07%，已成为影响公众健康的大敌。
“健步走是最简单方便的有氧运动。”杭州市疾控中心主任赵国秋坦言，健步走不需要借助任何健身设备，对环境的支持要求低，是市民开展有氧运动的最简单方便的方式。只需每周持续三、五次，每次步行20分钟以上，就会对身体健康大有裨益。
据杭州市卫生局介绍，为鼓励市民多参加体育运动，除各种体育场馆外，杭州市还在全市的居民小区内建立了数千个居民健身点和健身步道，供市民免费使用。(完)
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